JanaBD.ComLoginSign Up

রমজানে ত্বক সুস্থ রাখতে যা করবেন

রূপচর্চা/বিউটি-টিপস 7th Jun 16 at 3:02pm 270
রমজানে ত্বক সুস্থ রাখতে যা করবেন

আজ থেকে শুরু হলো পবিত্র মাহে রমজান। দীর্ঘ এক মাস সিয়াম সাধনার পর সব মুসলমান পালন করবেন পবিত্র ঈদ। কিন্তু এই গরম আবহাওয়া, দীর্ঘ সময়ের জন্য না খেয়ে থাকা বিশেষ করে পানিশূন্যতা আপনার শরীর ও ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা ও সৌন্দর্য ধরে রাখতে চাই কিছু বাড়তি সচেতনতা ও পরিচর্যার।

★ রমজানে কীভাবে ত্বককে সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখবেন এই বিষয়ে কিছু টিপস নিচে দেওয়া হয়েছে । একনজরে পরামর্শগুলো দেখে নিন....

১. চেষ্টা করুন প্রতিদিন পানি পানের পরিমাণ যেন আট গ্লাসের কম না হয়, সম্ভব হলে আরো বেশি খাবেন। ইফতারের পর থেকে সেহরি পর্যন্ত বেশি করে পানি পান করুন। সঙ্গে রমজানের প্রচলিত পানীয় ও পাকা ফলের রস খাবেন। এসব আপনার ত্বককে প্রাণবন্ত রাখতে সাহায্য করবে।

২. যতদূর সম্ভব অতিরিক্ত চা কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ ক্যাফেইন-জাতীয় এসব দ্রব্য শরীরের মিনারেলস ও ফ্লুইড দ্রুত শোষণ করে ত্বককে শুষ্ক করে ফেলে।

৩. অনেকেরই দুধ ও দুধজাতীয় দ্রব্যে অনীহা থাকে। রমজানে পুষ্টির কথা ভেবে জোর করে দুধ খাবেন না। এতে আপনার শরীর খারাপ করতে পারে এবং ব্রণের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।

৪. অনেকের এই সময় চোখের নিচে কালো দাগ ও ছাপ পড়ে যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমের পাশাপাশি সপ্তাহে তিনবার করে চোখের চারপাশে ঠান্ডা টি ব্যাগ দিয়ে রাখতে পারেন। চোখের কালচে ভাব দূর করতে ও কোমলতা ধরে রাখতে এটি বেশ কার্যকর।

৫. ইফতারের মেন্যুতে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার না রেখে, বেশি পরিমাণে রাখুন সবুজ সালাদ, তাজা ও রসালো ফল। ত্বককে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে।

৬. রোদে বের হওয়ার আগে অবশ্যই ভালো মানের সানস্ক্রিন লোশন লাগিয়ে বের হবেন।

৭. সম্ভব হলে প্রচুর পরিমাণে কাজু বা কাঠবাদাম খেতে পারেন। বাদাম হলো উচ্চমানের আঁশ ও চর্বিজাতীয় খাদ্য যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।

৮. এ ছাড়া ত্বককে পরিষ্কার রাখতে নিয়মিত গোসল করুন। ইফতারের পর থেকে কিছুক্ষণ পরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 8 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
চুল ধোয়ার পরে করণীয় চুল ধোয়ার পরে করণীয়
Yesterday at 11:57pm 103
চুল ঘন করে ক্যাস্টর অয়েল চুল ঘন করে ক্যাস্টর অয়েল
Yesterday at 5:00pm 120
ব্রণ থেকে মুক্তির ঘরোয়া ৬ উপায় ব্রণ থেকে মুক্তির ঘরোয়া ৬ উপায়
Yesterday at 12:41pm 213
টুথপেস্ট ও লবণের মিশ্রণ: দূর হবে ব্ল্যাকহেডস টুথপেস্ট ও লবণের মিশ্রণ: দূর হবে ব্ল্যাকহেডস
Fri at 5:13pm 356
ত্বকের দাগ দূর করতে ধনিয়া পাতার রস ত্বকের দাগ দূর করতে ধনিয়া পাতার রস
Thu at 8:12pm 215
চুলের যত্নে প্রোটিন কন্ডিশনার চুলের যত্নে প্রোটিন কন্ডিশনার
Thu at 4:30pm 166
লম্বা চুলের জন্য... লম্বা চুলের জন্য...
Wed at 6:38pm 226
চালের পানি: ত্বক হবে ব্রণমুক্ত ও উজ্জ্বল চালের পানি: ত্বক হবে ব্রণমুক্ত ও উজ্জ্বল
Tue at 11:29pm 320

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

রেসিপি : স্পাইসি ম্যাকারনি
ভারতের টি-টোয়েন্টি দলে দুই নতুন মুখ
২১ বলে ৫ উইকেট উসমানের!
সম্পর্ক ভাঙার সময় এসেছে! কোন লক্ষণগুলি দেখে বুঝবেন
কে হচ্ছেন ফিফার বর্ষসেরা?
শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে ভারতীয় দলে মুরালি
ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীর শেষ ইচ্ছা পূরণ করবেন শাহরুখ খান
পাকিস্তান সফর নিয়ে চরম জটিলতা; লঙ্কান কোচ-ফিজিওর অস্বীকৃতি