JanaBD.ComLoginSign Up

লবণ খেলে কি রক্তচাপ বাড়ে?

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 11th Jun 16 at 10:24am 154
লবণ খেলে কি রক্তচাপ বাড়ে?

উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ, স্ট্রোক ও কিডনির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তকে শরীরের বিভিন্ন স্থানে পৌঁছে দিতে হৃৎপিণ্ড নিয়মিত সংকোচন ও প্রসারণ করে।

সংকোচন ও প্রসারণের সময় রক্তনালির মধ্য দিয়ে রক্ত যাওয়ার সময় শিরার ভেতরে চাপ প্রয়োগ করে, একে রক্তচাপ বলে। কিছু বিষয় আছে, যেগুলো রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। এর মধ্যে লবণ একটি। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়েবএমডি প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

লবণের বড় উপাদান হলো সোডিয়াম। এটি রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। এটি হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ বাড়ায়। এ ক্ষেত্রে কাঁচা বা রান্না কোনো বিষয় নেই। লবণ কম খাওয়ারই কথা বলেন বিশেষজ্ঞরা। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মত অনুসারে, প্রতিদিন এক হাজার ৫০০ মিলিগ্রামের কম সোডিয়াম গ্রহণ করা উচিত।

এ ছাড়া কেবল লবণের পরিমাণ কমানোই নয়, অন্যান্য খাবারের মধ্যে কতটুকু সোডিয়াম রয়েছে, সে বিষয়ও খেয়াল রাখতে হবে। বিভিন্ন ধরনের প্রক্রিয়াজাত খাবারে সোডিয়াম দেওয়া থাকে। বোতলজাত স্যুপ ও প্রক্রিয়াজাত মাংসের মধ্যে এগুলো থাক

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 15 - Rating 5.3 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে
Yesterday at 11:16am 179
এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ! এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ!
Thu at 12:45pm 154
লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল
Thu at 11:15am 69
আলু খাবেন যে কারণে আলু খাবেন যে কারণে
Thu at 12:20am 85
রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার
Tue at 6:38pm 198
হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন
Tue at 3:48pm 241
হার্ট ভাল রাখতে ৪টি জরুরি বিষয় হার্ট ভাল রাখতে ৪টি জরুরি বিষয়
Mon at 11:02pm 240
আলুর খোসার এত গুণ! আলুর খোসার এত গুণ!
Mon at 8:06pm 233

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

হৃত্বিক-কঙ্গনা বিতর্কে মুখ খুললেন সুজান খান
শ্রীলঙ্কাকে ঘুরে দাঁড়ানোর সুযোগ দিলো না পাকিস্তান
বৃষ্টির দিনে প্রেম করার ৭ সুবিধা
ছেলেকে নিয়ে কারিনা, মেয়েকে নিয়ে শহিদ
সাকিবদের দলে দুই চাইনিজ ক্রিকেটার
ইতিহাস গড়লেন ক্রিস লিন
তামিমের দ.আফ্রিকা সিরিজ শেষ, ফিরছেন ২২ অক্টোবর
আজকের এই দিনে : ২১ অক্টোবর, ২০১৭