JanaBD.ComLoginSign Up

ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 9th Sep 2016 at 10:53am 240
ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট

শুধু চিনি বাদ দিলেই ডায়বেটিস রুখে দেয়া যাবে? না। শুধু ওষুধেও নয়। খাবার মেনুতে আরো কিছু বদল আনা প্রয়োজন ডায়বেটিকদের। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কী বলছেন তাঁরা?

১) ডায়েটে রাখুন মরশুমি ফল, সবজি। তবে আম, কলা বা আঙুর খাবেন না।

২) সকালে মেথি ভেজানো জল খেতে পারেন।

৩) সকালে খালি পেটে নুন-গোলমেরিচ দেওয়া টমেটোর রসও উপকারে আসতে পারে।

৪) ওট, হোল গ্রেন আটার রুটি খেতে বলছেন চিকিত্সকরা।

৫) ব্রকোলি, পালংশাকের মতো সবজি খাবার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

৬) খাদ্য তালিকায় রাখুন ফাইবারযুক্ত সবুজ শাকসবজি।

৭) রেড মিট বাদ দিন মেনু থেকে। তবে খেতে পারেন চিকেন।

৮) একবারে অনেকটা না খেয়ে অল্প করে বারবার খাবার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 4 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি

পাঠকের মন্তব্য (0)