JanaBD.ComLoginSign Up

জেনে নিন, হৃদরোগ এড়ানোর উপায়

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 27th Sep 16 at 10:34am 340
জেনে নিন, হৃদরোগ এড়ানোর উপায়

এই মুহূর্তে ভারতে প্রায় ৩ কোটি মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত। প্রতিবছর নতুন করে হৃদরোগের শিকার হন প্রায় দু’‌লক্ষ মানুষ। রোগ এড়াতে টিভিতে নিত্যনতুন পণ্যের বিজ্ঞাপন চোখে পড়ে। তাই বলে সবকিছুই কিনে ফেলবেন নাকি?‌ বরং অভ্যাসে বদল আনুন। সুস্থ থাকুন।

❏ হৃদরোগ এড়াতে হলে প্রথমেই ত্যাগ করুক ধূমপানের বদভ্যাস।

❏ শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন। সকালে উঠে ব্যায়াম করতে আলসেমি থাকলে অন্যভাবে পুষিয়ে দিন। বাজার দোকানে যেতে হলে পায়ে হেঁটে যান। লিফটের অভ্যাস ছাড়ুন। বাড়ি হোক বা অফিস, সিঁড়ি দিয়েই ওঠানামা করুন।

❏ কোলেস্টেরল বেশি থাকলে বা ডায়বেটিসের সমস্যাকে অবহেলা করবেন না। ডাক্তারের নির্দেশ মতো ওষুধ খান।

❏ অতিরিক্ত ওজনও হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। ঠিকমতো খাওয়া দাওয়া করুন। মেনুতে শাক–সবজি ও ফলমূল বেশি রাখুন।

❏ সমস্যা প্রত্যেকের জীবনেই থাকে। তাই নিয়ে খুব বেশি দুশ্চিন্তা করবেন না। তাতে রক্তচাপ বাড়ে। হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ সেটাও। ‌‌

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 12 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ! এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ!
5 hours ago 72
লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল
6 hours ago 33
আলু খাবেন যে কারণে আলু খাবেন যে কারণে
Today at 12:20am 66
রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার
Tue at 6:38pm 182
হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন
Tue at 3:48pm 228
হার্ট ভাল রাখতে ৪টি জরুরি বিষয় হার্ট ভাল রাখতে ৪টি জরুরি বিষয়
Mon at 11:02pm 231
আলুর খোসার এত গুণ! আলুর খোসার এত গুণ!
Mon at 8:06pm 225
ইসবগুলের ভুসির যত গুণ ইসবগুলের ভুসির যত গুণ
Mon at 6:27pm 276

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

ক্রিকেটে ফিরে এলো নিষিদ্ধ মানকড় আউট
সনির নতুন ফ্ল্যাগশিপ ফোন এক্সপেরিয়া এক্সজেড১ এ যা আছে
২৩ মেগাপিক্সেল ক্যামেরাসহ আসুস জেনফোন ভি বাজারে
আবারও সুন্দরীদের ভিড়ে শাহরুখ
চুলের যত্নে প্রোটিন কন্ডিশনার
কোহলির প্রশংসায় আমিরের প্রতিক্রিয়া
শাস্ত্রীর পারিশ্রমিক কোহলির চেয়েও বেশি
ওয়ানডের শীর্ষ ১০ দল