.
JanaBD.ComLoginSign Up
JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

শরীরে প্রোটিনের অভাব কীভাবে বুঝবেন?

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 30th Sep 16 at 2:15pm 629
শরীরে প্রোটিনের অভাব কীভাবে বুঝবেন?

প্রোটিন হলো পুষ্টির একটি উৎস। এটি শরীরে শক্তি দেয়। এটি পেশি তৈরিতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে বিভিন্ন সমস্যা হয়। মাছ, মাংস ইত্যাদির মধ্যে প্রোটিন থাকে।

অনেকে ওজন কমাতে খাদ্যতালিকা থেকে প্রোটিন বাদ দেয়। তবে এ ক্ষেত্রে গরু বা খাসির মাংস এড়িয়ে মাছ ও মুরগির মাংস খেতে পারেন। শরীরের উপকারের জন্য প্রায় প্রতিদিনই প্রোটিন খাওয়া প্রয়োজন।

• শরীর ভালোভাবে প্রোটিন না পেলে পেশি দুর্বল হয়ে যায়। পেশিকে শক্তিশালী রাখার জন্য প্রোটিন খুব জরুরি।

• শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে মুখ হাত পা ফুলে যেতে পারে। শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে পানি ফ্লাস করতে পারে না। এতে এই সমস্যা হয়।

• শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে গাঁট ও এর আশপাশের পেশিতে ব্যথা হয়।

• প্রোটিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। প্রোটিনের অভাব হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এতে অ্যালার্জিতে আক্রান্ত হওয়ার হার বেড়ে যায়।

• শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে প্রায়ই ক্লান্তিভাব হয়।

• প্রোটিনের ঘাটতি হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং প্রায়ই ঠান্ডা লাগার সমস্যা হয়।

• প্রোটিন অনেকক্ষণ ধরে পেটকে ভরা রাখে। প্রোটিন কম গ্রহণ করলে বারবার ক্ষুধা লাগে।

• প্রোটিন মস্তিষ্ককে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। ভালো ঘুমের জন্য যেই পরিমাণ হরমোন প্রয়োজন সে পরিমাণ বের হয় না। এতে ঘুমের অসুবিধা হয়।

• প্রোটিনের অভাব হলে যেহেতু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, তাই যেকোনো ক্ষত নিরাময়ে দেরি হয়।

• প্রোটিন রক্তের সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কাজ করে। তাই প্রোটিনের অভাব হলে রক্তের সুগারের মাত্রা ওঠানামা করে।

JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 15 - Rating 4.7 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম
Wed at 1:27pm 88
কিডনি বিকল রোগীর খাদ্য ব্যবস্থাপনা কিডনি বিকল রোগীর খাদ্য ব্যবস্থাপনা
Wed at 1:23pm 130
ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি
Tue at 9:30am 440
ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া
Mon at 3:48pm 318
পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক
Mon at 2:26pm 178
প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য
Sat at 1:00pm 865
মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার
Sat at 9:53am 305
শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি
Sat at 9:52am 313

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

পাঁচ মিনিটের জন্য পাঁচ কোটি টাকা চাইলেন প্রিয়াঙ্কা!পাঁচ মিনিটের জন্য পাঁচ কোটি টাকা চাইলেন প্রিয়াঙ্কা!
স্মার্টকার্ড কবে পাবেন, জানতে পারবেন এসএমএস করেস্মার্টকার্ড কবে পাবেন, জানতে পারবেন এসএমএস করে
Pal Kaisa Pal Lyrics | Arijit Singh | Monsoon Shootout (2017)Pal Kaisa Pal Lyrics | Arijit Singh | Monsoon Shootout (2017)
টিভিতে আজকের খেলা : ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৭টিভিতে আজকের খেলা : ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৭
আজকের এই দিনে : ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৭আজকের এই দিনে : ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৭
আজকের রাশিফল : ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৭আজকের রাশিফল : ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৭
আপনি জানেন কি, ১৯৭৪ সালের ১ টাকা বর্তমান সময়ের কত টাকা ??আপনি জানেন কি, ১৯৭৪ সালের ১ টাকা বর্তমান সময়ের কত টাকা ??
শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে টাইগারদের প্রথম টেস্ট ৩১ জানুয়ারিশ্রীলঙ্কার বিপক্ষে টাইগারদের প্রথম টেস্ট ৩১ জানুয়ারি