JanaBD.ComLoginSign Up

Internet.Org দিয়ে ফ্রিতে ব্রাউজ করুন আমাদের সাইট :) Search করুন , "জানাবিডি ডট কম" পেয়ে যাবেন ।

যেভাবে ৫ মাসে ১৮ কেজি ওজন কমালেন নায়িকা কাজল!

বিবিধ বিনোদন 5th Oct 2016 at 11:55pm 377
যেভাবে ৫ মাসে ১৮ কেজি ওজন কমালেন নায়িকা কাজল!

ছেলে যুগ হওয়ার পর মারাত্মক ওজন বেড়েছিল। মেয়ে নাইসা, স্বামী অজয় দেবগন সেই নিয়ে ঠাট্টা করতেন। এর পরেই রোগা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন কাজল। ৫ মাসে ১৮ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেন। কাজলের মতে, কাজটা খুব অসম্ভব নয়। তিনি পারলে সব মহিলারাই পারবেন। তবে ইচ্ছে থাকাটা জরুরি।

❏ যুগ যখন হামা দিতে আরম্ভ করল, তিনিও একই কাজ শুরু করলেন। ছেলের পেছন পেছন সারা
বাড়ি হামা দিতেন। তাতেই অনেকটা কাজ হল। নিজেকে বেশ হালকা মনে হত তখন কাজলের।

❏ ওয়ার্ক আউট, এরপরই শুরু করে দিলেন জোরদার ওয়ার্ক আউট। নিয়মিত সকালে উঠে যোগা। তারপর জিমে গিয়ে ওজন তোলা, ট্রেডমিল। বাড়িতে থাকলেই পুশ আপ দেন তিনি। এখন দিনে ৩০০ পুশ আপ দেয়া তার কাছে চাপ নয়।

ডায়েট
❏ সকালে এক গ্লাস দুধ, ব্রাউন ব্রেড আর সালাড

❏ বিকেলেও ওয়ার্ক আউট করেন। তাই দুপুরে খুব বেশি খান না। প্রচুর ফল আর সেদ্ধ সবজি দিয়ে লাঞ্চ সারেন

❏ রাতে একটু ভারি খাবার খান কাজল। ২টা রুটির সঙ্গে এক বাটি ডাল। সামান্য ভাত দিয়ে সবজি।

❏ তবে শুটিং চললে বা বেড়াতে গেলে এই ডায়েটের হেরফের হয়। প্রোটিনের জন্য পনির, চিকেন, মাছ খান। আর কখনো খিদে পেলে বাদাম, ফলের রসই তার পছন্দ।

Googleplus Pint
Noyon Khan
Manager
Like - Dislike Votes 4 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি

পাঠকের মন্তব্য (0)