JanaBD.ComLoginSign Up

মাত্র ২০ মিনিট সাইকেল চালিয়ে হৃদরোগ থেকে মুক্ত থাকুন

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 10th Oct 16 at 9:37am 233
মাত্র ২০ মিনিট সাইকেল চালিয়ে হৃদরোগ থেকে মুক্ত থাকুন

সাইকেল চালানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে এটি যে হৃদরোগের সম্ভাবনা এতখানি কমিয়ে দিতে পারে, তা অনেকেরই ধারণা ছিল না। সম্প্রতি এক গবেষণার ভিত্তিতে বিষয়টি জানা গেছে। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি প্রকাশ করেছে হিন্দুস্তান টাইমস।

গবেষকরা জানিয়েছেন, দৈনিক মাত্র ২০ মিনিট সাইকেল চালানোতেই আপনার হৃদরোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে। এ বিষয়ে গবেষণাটি করা হয়েছে যুক্তরাষ্ট্রের ইন্ডিয়ানা রাজ্যের পারডু ইউনিভার্সিটিতে।

নিয়মিত ২০ মিনিট সাইকেল চালনাতেই হৃদরোগের সম্ভাবনা প্রায় অর্ধেক কমে যাবে বলে জানিয়েছেন গবেষকরা।

একই ধরনের গবেষণা করা হছে কোপেনহেগেন হার্ট স্টাডিতে। এতে প্রায় পাঁচ হাজার অংশগ্রহণকারীর তথ্য সংগ্রহ করা হয়েছে দীর্ঘ ১৪ বছর ধলে। এতে দেখা গেছে নিয়মিত যারা সাইকেল চালান তাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার হার অনেক কম ছিল।

বিশ্বের মোট মৃত্যুর প্রায় ৩০ শতাংশের কারণ হৃদরোগ ও হৃদরোগজনিত জটিলতা। এ ক্ষেত্রে গবেষকরা বলছেন, মানুষ যদি নিয়মিত সাইকেল চালনা করে তাহলে এ মৃত্যুর হার অর্ধেকে নামিয়ে আনা সম্ভব।

বহু মানুষই পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম করেন না, যার ফলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধে। এ রোগের অন্যতম হৃদরোগ। তবে সাইক্লিং কিংবা অন্যান্য শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে শরীর সচল রাখলেও অনুরূপ উপকারিতা পাওয়া যাবে।

এ ছাড়া সাইকেল চালনার পাশাপাশি কয়েকটি উপায় অবলম্বন করলে হৃদরোগের হার আরও কমিয়ে আনা সম্ভব। এসবের মধ্যে রয়েছে ধূমপান বাদ দেওয়া, অস্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া, দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা ও মানসিক চাপমুক্ত থাকা।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 6 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
পুরুষদের যে খাবারগুলো পরিহার করা উচিত পুরুষদের যে খাবারগুলো পরিহার করা উচিত
Today at 11:26am 296
তাড়াতাড়ি ওজন বাড়াতে কোন কোন খাবার খাবেন জেনে নিন তাড়াতাড়ি ওজন বাড়াতে কোন কোন খাবার খাবেন জেনে নিন
Yesterday at 10:30am 275
দীর্ঘজীবী হতে চাইলে নিয়মিত খেতে হবে এই ৮টি ভেষজ খাদ্য দীর্ঘজীবী হতে চাইলে নিয়মিত খেতে হবে এই ৮টি ভেষজ খাদ্য
Sat at 4:25pm 282
পেশিবহুল শরীর গড়তে করনীয় পেশিবহুল শরীর গড়তে করনীয়
Sat at 11:22am 471
যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে
Fri at 11:16am 259
এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ! এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ!
Thu at 12:45pm 191
লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল
Thu at 11:15am 89
আলু খাবেন যে কারণে আলু খাবেন যে কারণে
Thu at 12:20am 107

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

যুবতী বান্ধবীকে নিয়ে রেস্টুরেন্টে ম্যারাডোনা
বিপাশা-কর্ণের অন্তরঙ্গ ছবি প্রকাশ্যে
৩৯ স্ত্রী ৯৪ সন্তান নিয়ে পৃথিবীর সব থেকে বড় পরিবার
দিনে-দুপুরে ফুটপাতে ধর্ষণ, সাহায্য না করে ভিডিও ধারণ
প্রভাসের জন্মদিনে আনুশকার উপহার
বান্ধবীর সঙ্গে বেড়াতে গিয়ে গণধর্ষণের শিকার
আজকের এই দিনে : ২৪ অক্টোবর, ২০১৭
আজকের রাশিফল : ২৪ অক্টোবর, ২০১৭