JanaBD.ComLoginSign Up

উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে যে ছয় খাবারকে ‘না’

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 22nd Oct 16 at 9:37pm 360
উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে যে ছয় খাবারকে ‘না’

হৃদরোগের একটি বড় কারণ হলো খাদ্যাভ্যাসে স্বাস্থ্যকর খাবার না থাকা। কেবল খাদ্যাভ্যাসে অনেকটা পরিবর্তন আনলে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ থেকে অনেকটাই ঝুঁকিমুক্ত থাকা যায়।

• উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে এমন ছয়টি খাবারের নাম নিচে দেওয়া হয়েছে। এক নজরে চোখ বুলিয়ে নিন.....

১. লবণ
বেশি লবণ খাওয়া রক্তের চাপ বাড়িতে তুলতে পারে। এটি কিডনি, হৃদপিণ্ড ও মস্তিষ্কের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।

২. ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস
আপনি কি জানেন ফ্র্যাঞ্চ ফ্রাইসের মধ্যে রয়েছে ২৭০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং ১৯ গ্রাম চর্বি? এতে ওজন বাড়ে এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হয়।

৩. প্রক্রিয়াজাত মাংস
প্রক্রিয়াজাত মাংস উচ্চ রক্তচাপের রোগী ও হৃদরোগীদের জন্য না খাওয়াই ভালো। এ ছাড়া লাল মাংস (গরু, খাসি) এড়িয়ে মুরগির মাংস, মাছ খেতে পারেন।

৪. চিনি
চিনি, বিশেষ করে কৃত্রিম চিনি বেশি খেলে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।

৫. ডোনাট
ডোনাট খুব মজার খাবার হলেও এর মধ্যে রয়েছে উচ্চ ক্যালোরি ও চর্বি। একটি ডোনাটে রয়েছে ২০০ ক্যালোরি ও ১২ গ্রাম চর্বি। তাই এটিও এড়িয়ে যাওয়া ভালো।

৬. বোতলজাত চিকেন নুডল স্যুপ
বোতলজাত চিকেন নুডল স্যুপে রয়েছে অতিরিক্ত সোডিয়াম। এটিও উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 10 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
দীর্ঘজীবী হতে চাইলে নিয়মিত খেতে হবে এই ৮টি ভেষজ খাদ্য দীর্ঘজীবী হতে চাইলে নিয়মিত খেতে হবে এই ৮টি ভেষজ খাদ্য
Yesterday at 4:25pm 131
পেশিবহুল শরীর গড়তে করনীয় পেশিবহুল শরীর গড়তে করনীয়
Yesterday at 11:22am 308
যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে
Fri at 11:16am 237
এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ! এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ!
Thu at 12:45pm 173
লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল
Thu at 11:15am 78
আলু খাবেন যে কারণে আলু খাবেন যে কারণে
Thu at 12:20am 92
রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার
Tue at 6:38pm 202
হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন
Tue at 3:48pm 256

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

টিভিতে আজকের খেলা : ২২ অক্টোবর, ২০১৭
টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ২২ অক্টোবর, ২০১৭
টি-টোয়েন্টি সিরিজের জন্য বাংলাদেশ দল ঘোষণা
দক্ষিণ আফ্রিকার বিপক্ষে তৃতীয় ওয়ানডেতে বাংলাদেশের সম্ভাব্য একাদশ
আজকের এই দিনে : ২২ অক্টোবর, ২০১৭
আজকের রাশিফল : ২২ অক্টোবর, ২০১৭
১৪ বার জ্ঞান হারিয়েছিলেন আলিয়া!
ভাইরাল সঞ্জয় দত্তের মেয়ের ছবি, কেন?