JanaBD.ComLoginSign Up

টিভির প্রতি আসক্তি কমাবেন যেভাবে

লাইফ স্টাইল 8th Nov 16 at 5:21pm 288
টিভির প্রতি আসক্তি কমাবেন যেভাবে

‘বোকা বাক্স’ নামে পরিচিত টিভি সেটটি জীবনের কত মূল্যবান সময় নষ্ট করছে তা হয়তো বুঝতেই পারছেন না আপনি! এক গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষ বছরে প্রায় দুই মাসের মতো সময় ব্যয় করছেন টিভির সামনে বসে থেকে। বিশেষ করে টিভি সিরিজ, রিয়েলিটি শো দেখার নেশায় বুঁদ হয়ে থাকেন যারা।

টিভি দেখার এই আসক্তি কমানোর উদ্যোগ আপনাকেই নিতে হবে-

ধীরে ধীরে বাদ দিন

সপ্তাহের একদিন টিভি না দেখে থাকার চেষ্টা করুন। ঐ সময়টায় বিনোদনমূলক অন্য কোনও কাজ করুন। কোথাও ঘুরে আসতে পারেন। খোলা প্রকৃতিতে গেলে টিভি দেখার আসক্তি যেমন কমবে, তেমনি মনটাও হবে ফুরফুরে।

ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন

বই পড়লে যেমন অবসর কাটবে, তেমনি অভিজ্ঞতাও বাড়বে। বই পড়া, বাগান করা, গিটার বাজানোর মতো অভ্যাস গড়ে তুলুন। এতে টিভি থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

নতুন টিভি সিরিজে ঝুঁকবেন না

আপনার একটি পছন্দের টিভি সিরিজ বা অনুষ্ঠান শেষ হয়ে অন্য আরেকটি শুরু হলে নিজেকে সংযত করুন। ঐ সময় কোনও বন্ধু বা আত্মীয়কে ফোন দিতে পারেন। ব্যায়ামের জন্য সময় ব্যয় করা বা অন্য কোনও কাজও করা যেতে পারে।

ঘরে একটির বেশি টিভি নয়

অনেকের বাড়িতেই দুই বা তার চেয়েও বেশি টিভি সেট আছে। যদি টিভি আসক্তি কমাতে চান, তবে ঘরে একটির বেশি টিভি রাখবেন না। বিশেষ করে বেডরুমে যেন টিভি না থাকে সেদিকে লক্ষ রাখুন।

টিভির সামনে বসে খাবেন না

টেবিলে বসে পরিবারের সবার সঙ্গে গল্প করতে করতে খাওয়ার অভ্যাস করুন।

সময় নির্ধারণ করে নিন

অনেক টিভিতেই সময় নির্ধারণ করার সুযোগ থাকে। সেক্ষেত্রে যখন টিভি অন করেই ১ ঘণ্টা সময় নির্ধারণ করে ফেলুন। কিছু টিভিতে হেলথ রিমাইন্ডার হিসেবে ২ ঘন্টা পর বার্তা ভেসে উঠে পর্দায়। এক্ষেত্রে টিভি বন্ধ করে বিশ্রাম নিন । অথবা পাশে অ্যালার্ম রেখে টিভি দেখুন। অ্যালার্ম বেজে উঠলে বন্ধ করে দিন টিভি।

সূত্রঃ বাংলা ট্রিবিউন

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 7 - Rating 5.7 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সম্পর্ক ভাঙার সময় এসেছে! কোন লক্ষণগুলি দেখে বুঝবেন সম্পর্ক ভাঙার সময় এসেছে! কোন লক্ষণগুলি দেখে বুঝবেন
3 hours ago 98
ওজন কমাতে বিশ্বের বিভিন্ন দেশ থেকে ১৩টি টিপস ওজন কমাতে বিশ্বের বিভিন্ন দেশ থেকে ১৩টি টিপস
9 hours ago 118
বৃষ্টির দিনে প্রেম করার ৭ সুবিধা বৃষ্টির দিনে প্রেম করার ৭ সুবিধা
Fri at 11:40pm 588
ভবিষ্যৎ জীবনকে আনন্দময় করতে পরিহার করুন ৫টি অভ্যাস ভবিষ্যৎ জীবনকে আনন্দময় করতে পরিহার করুন ৫টি অভ্যাস
Fri at 11:12am 394
মন ভাল রাখার সহজ ১০ টিপস মন ভাল রাখার সহজ ১০ টিপস
Thu at 11:07am 292
কীভাবে সামলাবেন ডিভোর্সের মনঃকষ্ট কীভাবে সামলাবেন ডিভোর্সের মনঃকষ্ট
Tue at 12:55pm 142
সাবধান! এই বিষয়গুলো কারও সঙ্গে শেয়ার করবেন না সাবধান! এই বিষয়গুলো কারও সঙ্গে শেয়ার করবেন না
Oct 15 at 9:09pm 671
আপনার সঙ্গী কি স্বার্থপর? লক্ষণগুলো জেনে নিন আপনার সঙ্গী কি স্বার্থপর? লক্ষণগুলো জেনে নিন
Oct 14 at 12:15pm 514

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

রেসিপি : স্পাইসি ম্যাকারনি
ভারতের টি-টোয়েন্টি দলে দুই নতুন মুখ
২১ বলে ৫ উইকেট উসমানের!
সম্পর্ক ভাঙার সময় এসেছে! কোন লক্ষণগুলি দেখে বুঝবেন
কে হচ্ছেন ফিফার বর্ষসেরা?
শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে ভারতীয় দলে মুরালি
ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীর শেষ ইচ্ছা পূরণ করবেন শাহরুখ খান
পাকিস্তান সফর নিয়ে চরম জটিলতা; লঙ্কান কোচ-ফিজিওর অস্বীকৃতি