JanaBD.ComLoginSign Up

সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে যে সাত খাবার

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 12th Nov 16 at 10:38am 232
সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে যে সাত খাবার

আপনি কি প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়েন? ঠান্ডা-কাশিতে আক্রান্ত হয়ে যান? সাধারণত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়লেই এমনটি ঘটে।

শরীর খুব অসুস্থ হয়ে গেলে তো চিকিৎসকের কাছে যেতেই হবে, তবে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

১. রসুন

রসুন অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে বহু বছর ধরে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং কফ ও ঠান্ডার সাথে লড়াই করে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রসুন রাখুন।

২. সাইট্রাস ফল

সাইট্রা ফল যেমন কমলা, লেবু ইত্যাদির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে। এটি বিভিন্ন রোগের সাথে লড়াই করতে কাজ করে।

৩. হলুদ

হলুদের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এটি উপকারী। এক গ্লাস গরম দুধের সাথে আধা চা চামচ হলুদ দিয়ে প্রতি রাতে খেতে পারেন।

৪. বাদাম

বাদামের মধ্যে রয়েছে উপকারী চর্বি। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে, সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

৫. দই

দইয়ে রয়েছে ভালো ব্যাকটেরিয়া। প্রতিদিন এক বাটি দই খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

৬. গ্রিন টি

সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে বেশ উপকারী গ্রিন টি। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। দিনে অন্তত দুইবার গ্রিন টি খাওয়া সংক্রমণ কমাবে।

৭. সবুজ সবজি

সবুজ সবজি যেমন পালং শাক, ব্রকলি, সিম ইত্যাদি শরীরের জন্য উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল, আয়রন। এ ধরনের সবজিও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সংক্রমণ দূর করতে সহায়ক।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 9 - Rating 5.6 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
দীর্ঘজীবী হতে চাইলে নিয়মিত খেতে হবে এই ৮টি ভেষজ খাদ্য দীর্ঘজীবী হতে চাইলে নিয়মিত খেতে হবে এই ৮টি ভেষজ খাদ্য
Yesterday at 4:25pm 131
পেশিবহুল শরীর গড়তে করনীয় পেশিবহুল শরীর গড়তে করনীয়
Yesterday at 11:22am 308
যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে
Fri at 11:16am 237
এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ! এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ!
Thu at 12:45pm 173
লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল
Thu at 11:15am 78
আলু খাবেন যে কারণে আলু খাবেন যে কারণে
Thu at 12:20am 92
রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার
Tue at 6:38pm 202
হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন
Tue at 3:48pm 256

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

টিভিতে আজকের খেলা : ২২ অক্টোবর, ২০১৭
টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ২২ অক্টোবর, ২০১৭
টি-টোয়েন্টি সিরিজের জন্য বাংলাদেশ দল ঘোষণা
দক্ষিণ আফ্রিকার বিপক্ষে তৃতীয় ওয়ানডেতে বাংলাদেশের সম্ভাব্য একাদশ
আজকের এই দিনে : ২২ অক্টোবর, ২০১৭
আজকের রাশিফল : ২২ অক্টোবর, ২০১৭
১৪ বার জ্ঞান হারিয়েছিলেন আলিয়া!
ভাইরাল সঞ্জয় দত্তের মেয়ের ছবি, কেন?