JanaBD.ComLoginSign Up

সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে যে সাত খাবার

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 12th Nov 2016 at 10:38am 216
সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে যে সাত খাবার

আপনি কি প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়েন? ঠান্ডা-কাশিতে আক্রান্ত হয়ে যান? সাধারণত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়লেই এমনটি ঘটে।

শরীর খুব অসুস্থ হয়ে গেলে তো চিকিৎসকের কাছে যেতেই হবে, তবে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

১. রসুন

রসুন অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে বহু বছর ধরে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং কফ ও ঠান্ডার সাথে লড়াই করে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রসুন রাখুন।

২. সাইট্রাস ফল

সাইট্রা ফল যেমন কমলা, লেবু ইত্যাদির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে। এটি বিভিন্ন রোগের সাথে লড়াই করতে কাজ করে।

৩. হলুদ

হলুদের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এটি উপকারী। এক গ্লাস গরম দুধের সাথে আধা চা চামচ হলুদ দিয়ে প্রতি রাতে খেতে পারেন।

৪. বাদাম

বাদামের মধ্যে রয়েছে উপকারী চর্বি। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে, সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

৫. দই

দইয়ে রয়েছে ভালো ব্যাকটেরিয়া। প্রতিদিন এক বাটি দই খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

৬. গ্রিন টি

সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে বেশ উপকারী গ্রিন টি। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। দিনে অন্তত দুইবার গ্রিন টি খাওয়া সংক্রমণ কমাবে।

৭. সবুজ সবজি

সবুজ সবজি যেমন পালং শাক, ব্রকলি, সিম ইত্যাদি শরীরের জন্য উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল, আয়রন। এ ধরনের সবজিও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সংক্রমণ দূর করতে সহায়ক।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 4 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি

পাঠকের মন্তব্য (0)