JanaBD.ComLoginSign Up

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে চাইলে ৭ কাজ করুন

লাইফ স্টাইল 26th Nov 16 at 5:35pm 333
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে চাইলে ৭ কাজ করুন

মানুষের শরীরের স্বাস্থ্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমন মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়্ আর সৃজনশীলতা বৃদ্ধির মতো কিছু কাজের মাধ্যমে মানুষের এ মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করা যায়। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু সৃজনশীল কাজের তালিকা।

তরুণরা কিভাবে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে পারে, এ বিষয়ে সম্প্রতি এক গবেষণা হয়েছে। এতে বেশ কয়েকটি কাজের কথা তুলে ধরেছেন গবেষকরা। এসব কাজ তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করে।

মূলত সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করলেও আদতে এ কাজগুলো মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।

এ বিষয়ে গবেষণাটি করেছেন নিউজিল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অব ওটেগোর মনোবিদ্যা বিভাগের গবেষকরা। তারা এ বিষয়টি অনুসন্ধানে ৬৫৮ জন শিক্ষার্থীর ওপর গবেষণা চালান। এতে তাদের ১৩ দিন ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়।

গবেষণাপত্রটির প্রধান লেখক ড. টামলিন কনার বলেন, তাদের মূল অনুসন্ধানের বিষয় ছিল দৈনন্দিন কার্যক্রমের মাধ্যমে মানুষের আবেগগতভাবে ভালো অনুভব করার উপায় আছে কি না। এতে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেয়েছেন বলে জানান তারা।

মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটানোর জন্য ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে চাইলে কিছু বিষয়ের ওপর গুরুত্ব দিতে বলেছেন গবেষকরা।

• গবেষকরা তাদের অনুসন্ধানে যে বিষয়গুলো পেয়েছেন তা তুলে ধরা হলো নিচে....

১. গান লেখা
২. সৃজনশীল লেখালেখি করা
৩. সেলাই করা কিংবা বোনা
৪. নতুন রেসিপি তৈরি করা
৫. ছবি আঁকা ও স্কেচ করা
৬. গ্রাফিক আর্ট ও ডিজিটাল ডিজাইন’
৭. সঙ্গীত নিয়ে সময় কাটানো কিংবা গান গাওয়া

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 11 - Rating 5.5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
গর্ভের সন্তান ছেলে না মেয়ে বুঝবেন যেভাবে গর্ভের সন্তান ছেলে না মেয়ে বুঝবেন যেভাবে
Yesterday at 7:26pm 411
ছেলেদের যে অভ্যাসগুলো মেয়েদের বেশি আকৃষ্ট করে ছেলেদের যে অভ্যাসগুলো মেয়েদের বেশি আকৃষ্ট করে
18 Jan 2018 at 10:08am 820
যে বয়সে পুরুষরা হয়ে উঠে সবচেয়ে বেশি বিরক্তিকর! যে বয়সে পুরুষরা হয়ে উঠে সবচেয়ে বেশি বিরক্তিকর!
16 Jan 2018 at 9:25pm 471
ভাঙা প্রেম যেভাবে জোড়া লাগাবেন ভাঙা প্রেম যেভাবে জোড়া লাগাবেন
15 Jan 2018 at 3:23pm 361
সম্পর্কে যাওয়ার আগে এই বিষয়গুলো ভেবে দেখুন সম্পর্কে যাওয়ার আগে এই বিষয়গুলো ভেবে দেখুন
15 Jan 2018 at 10:50am 233
কিছু কথা গোপন রাখাই ভালো কিছু কথা গোপন রাখাই ভালো
15 Jan 2018 at 10:35am 285
নাছোড়বান্দা সঙ্গী চেনার উপায় নাছোড়বান্দা সঙ্গী চেনার উপায়
13 Jan 2018 at 11:22am 276
মন ভালো রাখার সহজ কিছু উপায় মন ভালো রাখার সহজ কিছু উপায়
11 Jan 2018 at 9:08pm 599

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
আজকের রাশিফল : ২১ জানুয়ারি, ২০১৮আজকের রাশিফল : ২১ জানুয়ারি, ২০১৮
আজকের এই দিনে : ২১ জানুয়ারি, ২০১৮আজকের এই দিনে : ২১ জানুয়ারি, ২০১৮
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই তৈরির সবচেয়ে সহজ রেসিপিফ্রেঞ্চ ফ্রাই তৈরির সবচেয়ে সহজ রেসিপি
বাংলালিংক গ্রাহকরা এখন পাচ্ছেন মাত্র ৫টাকায় 1GB!বাংলালিংক গ্রাহকরা এখন পাচ্ছেন মাত্র ৫টাকায় 1GB!
সকাল সকাল চুনকামসকাল সকাল চুনকাম
মাতাল আর সাপের মধ্যে মিলমাতাল আর সাপের মধ্যে মিল
মিটে গেছে শুভশ্রী-মিমির দ্বন্দ্ব!মিটে গেছে শুভশ্রী-মিমির দ্বন্দ্ব!
তেলেই দূর হবে চুলের সব সমস্যাতেলেই দূর হবে চুলের সব সমস্যা