JanaBD.ComLoginSign Up

গুণে ভরা জাম্বুরা!

ফলের যত গুন 1st Dec 16 at 11:02pm 382
গুণে ভরা জাম্বুরা!

দেশী ফলের মধ্যে জাম্বুরা বেশ জনপ্রিয়। জাম্বুরার পুষ্টি উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও শরীরকে সুস্থ রাখে। প্রতি ১০০ গ্রাম জাম্বুরায় রয়েছে ৩৭ কিলো ক্যালরি, শর্করা ৯.২ গ্রাম, মুক্ত চিনি ৭ গ্রাম, খাদ্য আঁশ ১.২ গ্রাম, প্রোটিন ২.৪ গ্রাম, চর্বি ২ গ্রাম, বিটা কেরোটিন ১২০ মি. গ্রাম ও ভিটামিন ৬০ গ্রাম।

জাম্বুরার পুষ্টি উপাদান রক্তের লোহিত কণিকাকে টক্সিন ও অন্যান্য দূষিত পদার্থ থেকে রক্ষা করে। শরীরের রক্তে বিশুদ্ধ অক্সিজেন পরিবহনে ভূমিকা রাখে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণের পেকটিন। পেকটিন ধমনির রক্তে দূষিত পদার্থ জমা হতে বাধা প্রদান করে এবং দূষিত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে।

জাম্বুরা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃৎপিণ্ড সুরক্ষা করে এবং হৃদরোগজনিত সমস্যা দূর করে শরীরকে রক্ষা করে। এর পুষ্টি উপাদান শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে। এর ফ্যাট বার্নিং এনজাইম শ্বেতসার ও সুগার শোষণ করে ওজন কমাতে সহায়তা করে।

জাম্বুরার পুষ্টি উপাদান যেকোনো ধরনের কাটা ছেঁড়া ও ক্ষত সারাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। ডায়বেটিস, পাকস্থলির রোগ ও ক্যান্সারসহ বিভিন্ন সংক্রামক রোগের চিকিৎসা ও প্রতিরোধে জাম্বুরা অত্যন্ত কার্যকরী একটি ফল।

জাম্বুরারি এডিস থাকার কারণে খাদ্য পরিপাকে সহায়ক ভূমিকা রাখে। এর প্রচুর পরিমাণে বায়ো ফ্লাভোনয়েড ক্যান্সার কোষ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। জাম্বুরায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি ধমনির ইলাস্টিক অবস্থা ও দৃঢ়তা রক্ষায় এ ফল অত্যন্ত কার্যকর।

জাম্বুরার রস শরীরকে চাঙ্গা রাখে। শরীরের ক্লান্তি ও অবসাদ নিরাময় করে কর্মস্পৃহা বাড়ায়। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা বয়স ধরে রাখতে সহায়তা করে। ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া কমিয়ে দেয়।

Googleplus Pint
Noyon Khan
Manager
Like - Dislike Votes 22 - Rating 5.9 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
এই একটা ফল খেলেই প্রতিরোধ করা যাবে হৃদরোগ এই একটা ফল খেলেই প্রতিরোধ করা যাবে হৃদরোগ
Oct 08 at 8:31am 471
পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
Sep 27 at 8:04pm 403
যে কারণে প্রতিদিন আমলকি খাওয়া উচিৎ যে কারণে প্রতিদিন আমলকি খাওয়া উচিৎ
Sep 23 at 9:12pm 661
আমড়ার জাদুকরী সব গুণ আমড়ার জাদুকরী সব গুণ
Sep 22 at 8:44am 483
আমড়া ও পেয়ারার অসাধারন পুষ্টিগুণ আমড়া ও পেয়ারার অসাধারন পুষ্টিগুণ
Sep 20 at 12:47pm 250
একটি মাত্র কমলাই আপনার তারুণ্যকে ধরে রাখবে বহুদিন একটি মাত্র কমলাই আপনার তারুণ্যকে ধরে রাখবে বহুদিন
Sep 17 at 8:27pm 436
প্রাণঘাতী রোগের মহৌষধি বাতাবি লেবুর গুণাগুণ প্রাণঘাতী রোগের মহৌষধি বাতাবি লেবুর গুণাগুণ
Sep 09 at 9:17am 361
লেবুর নানা উপকারিতা জেনে রাখুন লেবুর নানা উপকারিতা জেনে রাখুন
Sep 04 at 10:20pm 860

পাঠকের মন্তব্য (1)

Recent Posts আরও দেখুন

টিভিতে আজকের খেলা : ১৯ অক্টোবর, ২০১৭
টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ১৯ অক্টোবর, ২০১৭
নেইমারের সমান বেতন না দিলে ম্যান সিটি ছাড়বেন ব্রুইন!
নগ্নতাকে পুঁজি করে আলোচনায় এসেছেন যেসব নায়িকারা
শালীনতার মাত্রা ছাড়ালেন আরশি খান!
স্পেশাল রেসিপি : ডিমের মালাইকারি
আলু খাবেন যে কারণে
২০০ ছক্কার ক্লাবে ডি ভিলিয়ার্স