JanaBD.ComLoginSign Up

জানা হবে অনেক কিছু, চালু হয়েছে জানাবিডি (JanaBD) এন্ডয়েড এপস । বিস্তারিত জানুন..
Internet.Org দিয়ে ব্রাউজ করুন আমাদের সাইট ফ্রী , "জানাবিডি ডট কম"

হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 13th Dec 2016 at 10:01pm 180
হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

বয়স ৪০ পার হলেই হাঁটু ব্যথা, গাঁটের সমস্যা এখন স্বাভাবিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কখনও ক্যালসিয়ামের অভাব, কখনও সঠিক খাওয়া-দাওয়া না করা, তো কখনও নিয়মিত শরীরচর্চার অভাবে হাঁটু, গাঁটের ব্যথার সমস্যা দেখা যায়।

যা ধীরে ধীরে বাতের সমস্যায় পরিণত হয়। চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, এই সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন কিছুটা সময় দৌড়নো যেতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগহ্যাম ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ১৮-৩৫ বছর বয়সী কিছু পুরুষ ও নারীর ওপর এই গবেষণা চালান। তাদের নি জয়েন্ট ফ্লুইড পরীক্ষা করা হয়। নিয়মিত দৌড়নোর পর ফের তাদের নি জয়েন্ট ফ্লুইড পরীক্ষা করা হয়। এতে দেখা গেছে ৩০ মিনিট দৌড়নোর পর আমাদের হাঁটুর হাড়ে থাকা সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের ঘনত্ব কমে যায়। এই ফ্লুইডের মধ্যে থাকে জিএম-সিএসএফ ও আইএল-১৫ নামের দুটো সাইটোকিন। এই ফ্লুইডের ঘনত্ব বেড়ে গিয়েই হাঁটু ফুলে যাওয়া ও ব্যথার সমস্যা হয়।

তাই চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, বয়স কালে হাঁটুর ব্যথার সমস্যা এড়াতে চাইলে এখন থেকেই নিয়মিত আধ ঘণ্টার অভ্যাস তৈরি করুন।


জানা হবে অনেক কিছু, চালু হয়েছে জানাবিডি (JanaBD) এন্ডয়েড এপস । বিস্তারিত জানুন..

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 6 - Rating 6.7 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি

পাঠকের মন্তব্য (0)