JanaBD.ComLoginSign Up
জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 13th Dec 16 at 10:01pm 202
হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

বয়স ৪০ পার হলেই হাঁটু ব্যথা, গাঁটের সমস্যা এখন স্বাভাবিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কখনও ক্যালসিয়ামের অভাব, কখনও সঠিক খাওয়া-দাওয়া না করা, তো কখনও নিয়মিত শরীরচর্চার অভাবে হাঁটু, গাঁটের ব্যথার সমস্যা দেখা যায়।

যা ধীরে ধীরে বাতের সমস্যায় পরিণত হয়। চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, এই সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন কিছুটা সময় দৌড়নো যেতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগহ্যাম ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ১৮-৩৫ বছর বয়সী কিছু পুরুষ ও নারীর ওপর এই গবেষণা চালান। তাদের নি জয়েন্ট ফ্লুইড পরীক্ষা করা হয়। নিয়মিত দৌড়নোর পর ফের তাদের নি জয়েন্ট ফ্লুইড পরীক্ষা করা হয়। এতে দেখা গেছে ৩০ মিনিট দৌড়নোর পর আমাদের হাঁটুর হাড়ে থাকা সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের ঘনত্ব কমে যায়। এই ফ্লুইডের মধ্যে থাকে জিএম-সিএসএফ ও আইএল-১৫ নামের দুটো সাইটোকিন। এই ফ্লুইডের ঘনত্ব বেড়ে গিয়েই হাঁটু ফুলে যাওয়া ও ব্যথার সমস্যা হয়।

তাই চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, বয়স কালে হাঁটুর ব্যথার সমস্যা এড়াতে চাইলে এখন থেকেই নিয়মিত আধ ঘণ্টার অভ্যাস তৈরি করুন।

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 13 - Rating 6.2 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
পানি কেন খাবেন? জেনে নিন বিস্ময়কর ১০ গুণ পানি কেন খাবেন? জেনে নিন বিস্ময়কর ১০ গুণ
Yesterday at 9:39am 258
জেনে নিন, দুই মিনিটে স্লিম হওয়ার সহজ উপায়! জেনে নিন, দুই মিনিটে স্লিম হওয়ার সহজ উপায়!
Yesterday at 8:13am 217
স্বাস্থ্যবান পুরুষ হতে চান? পরিবর্তন নিয়ে আসুন প্রতিদিনের খাবারে! স্বাস্থ্যবান পুরুষ হতে চান? পরিবর্তন নিয়ে আসুন প্রতিদিনের খাবারে!
Sat at 7:55pm 601
ভুল করেও শরীরের যে অঙ্গগুলোতে স্পর্শ করবেন না! ভুল করেও শরীরের যে অঙ্গগুলোতে স্পর্শ করবেন না!
Sat at 8:16am 748
বেগুনের পানি পানের বহুমাত্রিক স্বাস্থ্য উপকারিতা বেগুনের পানি পানের বহুমাত্রিক স্বাস্থ্য উপকারিতা
Fri at 9:30pm 161
জিরা ভেজানো পানির অসাধারণ ৬ উপকারিতা জিরা ভেজানো পানির অসাধারণ ৬ উপকারিতা
Fri at 8:37pm 231
দাঁড়িয়ে জল পান করেন? জানেন কী ক্ষতি করছেন নিজের শরীরের? দাঁড়িয়ে জল পান করেন? জানেন কী ক্ষতি করছেন নিজের শরীরের?
Fri at 5:55pm 413
সকালের নাস্তা যেমন হওয়া উচিত সকালের নাস্তা যেমন হওয়া উচিত
Thu at 2:27pm 180

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

টিভিতে আজকের খেলা : ২১ নভেম্বর, ২০১৭
টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ২১ নভেম্বর, ২০১৭
রান পেয়ে খুশি গেইল
শেষ চার ওভারে জিতল রংপুর
সিএনজিচালিত অটোরিকশার অ্যাপ ‘নবাব’
কোনও শুভ কাজে নারকেল ফাটানো হয় কেন?
আজকের এই দিনে : ২১ নভেম্বর, ২০১৭
আজকের রাশিফল : ২১ নভেম্বর, ২০১৭