JanaBD.ComLoginSign Up

জানা হবে অনেক কিছু, চালু হয়েছে জানাবিডি (JanaBD) এন্ডয়েড এপস । বিস্তারিত জানুন..
Internet.Org দিয়ে ব্রাউজ করুন আমাদের সাইট ফ্রী , "জানাবিডি ডট কম"

ঘুম না হলে কী সমস্যা হয়?

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 16th Apr 2016 at 3:24am 283

সারা দিনের কাজকর্মের পর আমাদের দেহ স্বাভাবিকভাবেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তখন ঘুমের প্রয়োজন হয়। ঘুম কম হলে তাকে অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়া বলা হয়।

ঘুম আসতে দেরি হওয়া, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া, একবার ঘুম ভাঙলে পরবর্তী সময়ে আর ঘুম না আসা, খুব সকালবেলা ঘুম ভেঙে যাওয়া ইত্যাদি অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়ার লক্ষণ।

★ নিচে দেওয়া হয়েছে ইনসোমনিয়া বা ঘুম না হওয়ার জটিলতাগুলোর কথা। আসুন দেখে নিই.....

>> মানসিকভাবে

• ঘুম না হলে কর্মক্ষমতা কমে যায়।

• কারো কারো ক্ষেত্রে মাঝে মাঝে রেগে যাওয়া বা প্রতিক্রিয়া দেখানোর প্রবণতা দেখা যায়। মেজাজ খিটখিটে হয়ে পড়ে।

• বিষণ্ণতা বা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

• উদ্বেগজনিত সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।


>> অন্যান্য

• ঘুম না হলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

• ঘুম না হলে ওজন বেড়ে যায়। কেননা ঘুম না হলে লেপটিন নামক হরমোন কমে যায়। এতে ক্ষুধা বেশি লাগে ফলে খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং ওজন বাড়ে।

• উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

• ঘুম না হলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। তাই নিয়মিত আট থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি।"


জানা হবে অনেক কিছু, চালু হয়েছে জানাবিডি (JanaBD) এন্ডয়েড এপস । বিস্তারিত জানুন..

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 12 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি

পাঠকের মন্তব্য (0)