JanaBD.ComLoginSign Up

ঘুম না হলে কী সমস্যা হয়?

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 16th Apr 16 at 3:24am 308

সারা দিনের কাজকর্মের পর আমাদের দেহ স্বাভাবিকভাবেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তখন ঘুমের প্রয়োজন হয়। ঘুম কম হলে তাকে অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়া বলা হয়।

ঘুম আসতে দেরি হওয়া, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া, একবার ঘুম ভাঙলে পরবর্তী সময়ে আর ঘুম না আসা, খুব সকালবেলা ঘুম ভেঙে যাওয়া ইত্যাদি অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়ার লক্ষণ।

★ নিচে দেওয়া হয়েছে ইনসোমনিয়া বা ঘুম না হওয়ার জটিলতাগুলোর কথা। আসুন দেখে নিই.....

>> মানসিকভাবে

• ঘুম না হলে কর্মক্ষমতা কমে যায়।

• কারো কারো ক্ষেত্রে মাঝে মাঝে রেগে যাওয়া বা প্রতিক্রিয়া দেখানোর প্রবণতা দেখা যায়। মেজাজ খিটখিটে হয়ে পড়ে।

• বিষণ্ণতা বা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

• উদ্বেগজনিত সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।


>> অন্যান্য

• ঘুম না হলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

• ঘুম না হলে ওজন বেড়ে যায়। কেননা ঘুম না হলে লেপটিন নামক হরমোন কমে যায়। এতে ক্ষুধা বেশি লাগে ফলে খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং ওজন বাড়ে।

• উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

• ঘুম না হলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। তাই নিয়মিত আট থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি।"

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 19 - Rating 4.7 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
পেশিবহুল শরীর গড়তে করনীয় পেশিবহুল শরীর গড়তে করনীয়
1 hour ago 43
যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে
Yesterday at 11:16am 212
এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ! এক্সপার্টের টিপসে জানুন কেন কিছুতেই কমছে না আপনার পেটের মেদ!
Thu at 12:45pm 157
লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল
Thu at 11:15am 70
আলু খাবেন যে কারণে আলু খাবেন যে কারণে
Thu at 12:20am 85
রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার
Tue at 6:38pm 200
হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন হঠাৎ মাথাব্যথায় যা করবেন
Tue at 3:48pm 242
হার্ট ভাল রাখতে ৪টি জরুরি বিষয় হার্ট ভাল রাখতে ৪টি জরুরি বিষয়
Mon at 11:02pm 241

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

দাম্পত্য জীবনে কোহলি-আনুশকার প্রতিশ্রুতি
পেশিবহুল শরীর গড়তে করনীয়
গোলমাল এগেইন-কে আটকাতে পরিবেশকদের চাপ দিলেন আমির
রেসিপি : কালোজাম মিষ্টি বানাবেন যেভাবে
এক নজরে দেখে নিন, তিন ফরম্যাটের সবচেয়ে বেশি স্কোর
আইসিসির নতুন র‌্যাঙ্কিংয়ে সেরা ১০ বোলারের তালিকায় দুই বাংলাদেশি
আজ ভয়ংকর প্রতিপক্ষের মুখোমুখি মেসির বার্সেলোনা
আজকের আবহাওয়া : ২১ অক্টোবর, ২০১৭