.
JanaBD.ComLoginSign Up
JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখে যেসব খাবার

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস May 19 at 7:22pm 145
গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখে যেসব খাবার

তীব্র গরমে অতিষ্ঠ জীবন। গরমে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে পানিজাতীয় খাবার খেতে পারেন। বিভিন্ন ফল ও সবজি নিয়মিত খেলে গরমেও থাকতে পারবেন সুস্থ।

▶জেনে নিন শরীর ঠাণ্ডা রাখতে পারে কোন কোন খাবার-

শসা খান নিয়মিত। এতে ৯৫ শতাংশ পানি থাকে। শসা খেলে হজমের গণ্ডগোল দূর হয়, পাশাপাশি তীব্র গরমে শরীরের পানির চাহিদাও মেটায় এটি।

তীব্র গরমে তরমুজের শরবত বা টুকরা করা তরমুজ খান। এতে পানির চাহিদা মিটবে।

লেবু পানি গরমের জন্য আরেকটি উপকারী পানীয়। হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে দিনে দুইবার লেবু পানি পান করুন।

এই গরমে ডাবের পানি পান করার বিকল্প নেই। এটি শরীর ঠাণ্ডা রাখে।

কাঁচা আমের শরবত পান করতে পারেন গরমে সুস্থ থাকার জন্য।

আরেকটি উপকারী পানীয় হচ্ছে বেলের শরবত। এটি হজমে সহায়তা করার পাশাপাশিহিট স্টোক থেকে রক্ষা করবে।

আনার ও নাশপাতিতে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান যা হিট স্টোক ঠেকাতে কার্যকর।

গরমে সুস্থ থাকতে সরিষা,পুদিনা পাতা ও ধনেপাতা খেতে পারেন। এগুলো শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখে।

তথ্য: ইট দিস ডট কম, টাইমস অব ইন্ডিয়া

JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 15 - Rating 5.3 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম
Yesterday at 1:27pm 38
কিডনি বিকল রোগীর খাদ্য ব্যবস্থাপনা কিডনি বিকল রোগীর খাদ্য ব্যবস্থাপনা
Yesterday at 1:23pm 110
ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি
Tue at 9:30am 411
ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া
Mon at 3:48pm 307
পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক
Mon at 2:26pm 165
প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য
Sat at 1:00pm 846
মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার
Sat at 9:53am 301
শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি
Sat at 9:52am 302

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

কোন দেশ থেকে কোন চ্যানেলে দেখা যাবে টি-১০ ক্রিকেট লিগ?কোন দেশ থেকে কোন চ্যানেলে দেখা যাবে টি-১০ ক্রিকেট লিগ?
বিশ্বের জনপ্রিয় দশটি সিনেমার নাম প্রকাশ, তালিকায় প্রভাসের বাহুবলীবিশ্বের জনপ্রিয় দশটি সিনেমার নাম প্রকাশ, তালিকায় প্রভাসের বাহুবলী
রণবীর সিং-এর আগেও অনুশকা একাধিক রাত কাটিয়েছেন একজনের সাথে!রণবীর সিং-এর আগেও অনুশকা একাধিক রাত কাটিয়েছেন একজনের সাথে!
জাজিরাকে হারিয়ে ফিফা ক্লাব বিশ্বকাপের ফাইনালে রিয়ালজাজিরাকে হারিয়ে ফিফা ক্লাব বিশ্বকাপের ফাইনালে রিয়াল
আজকের আবহাওয়া : ১৪ ডিসেম্বর, ২০১৭আজকের আবহাওয়া : ১৪ ডিসেম্বর, ২০১৭
বাণী-বচন : ১৪ ডিসেম্বর ২০১৭বাণী-বচন : ১৪ ডিসেম্বর ২০১৭
টিভিতে আজকের খেলা : ১৪ ডিসেম্বর, ২০১৭টিভিতে আজকের খেলা : ১৪ ডিসেম্বর, ২০১৭
টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ১৪ ডিসেম্বর, ২০১৭টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ১৪ ডিসেম্বর, ২০১৭