JanaBD.ComLoginSign Up

গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখে যেসব খাবার

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 19th May 17 at 7:22pm 155
গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখে যেসব খাবার

তীব্র গরমে অতিষ্ঠ জীবন। গরমে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে পানিজাতীয় খাবার খেতে পারেন। বিভিন্ন ফল ও সবজি নিয়মিত খেলে গরমেও থাকতে পারবেন সুস্থ।

▶জেনে নিন শরীর ঠাণ্ডা রাখতে পারে কোন কোন খাবার-

শসা খান নিয়মিত। এতে ৯৫ শতাংশ পানি থাকে। শসা খেলে হজমের গণ্ডগোল দূর হয়, পাশাপাশি তীব্র গরমে শরীরের পানির চাহিদাও মেটায় এটি।

তীব্র গরমে তরমুজের শরবত বা টুকরা করা তরমুজ খান। এতে পানির চাহিদা মিটবে।

লেবু পানি গরমের জন্য আরেকটি উপকারী পানীয়। হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে দিনে দুইবার লেবু পানি পান করুন।

এই গরমে ডাবের পানি পান করার বিকল্প নেই। এটি শরীর ঠাণ্ডা রাখে।

কাঁচা আমের শরবত পান করতে পারেন গরমে সুস্থ থাকার জন্য।

আরেকটি উপকারী পানীয় হচ্ছে বেলের শরবত। এটি হজমে সহায়তা করার পাশাপাশিহিট স্টোক থেকে রক্ষা করবে।

আনার ও নাশপাতিতে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান যা হিট স্টোক ঠেকাতে কার্যকর।

গরমে সুস্থ থাকতে সরিষা,পুদিনা পাতা ও ধনেপাতা খেতে পারেন। এগুলো শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখে।

তথ্য: ইট দিস ডট কম, টাইমস অব ইন্ডিয়া

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 17 - Rating 5.3 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা
15 Feb 2018 at 4:09pm 409
মাথাব্যথা নিরাময়ে ঘরোয়া উপাদান মাথাব্যথা নিরাময়ে ঘরোয়া উপাদান
13 Feb 2018 at 3:59pm 399
যে ১০ ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয় যে ১০ ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয়
10 Feb 2018 at 11:25am 567
গরমকালে রোগবালাইয়ের থেকে রেহাই পেতে... গরমকালে রোগবালাইয়ের থেকে রেহাই পেতে...
08 Feb 2018 at 5:37pm 247
যেসব স্বাস্থ্যসম্মত খাবার বেশি খেলে জটিল শারীরিক সমস্যা হতে পারে যেসব স্বাস্থ্যসম্মত খাবার বেশি খেলে জটিল শারীরিক সমস্যা হতে পারে
07 Feb 2018 at 10:51am 312
যেসব প্রাকৃতিক খাবারে বাড়ে দৈহিক শক্তি যেসব প্রাকৃতিক খাবারে বাড়ে দৈহিক শক্তি
07 Feb 2018 at 9:54am 507
যে ১০টি খাদ্য সংমিশ্রণ মারাত্মক স্বাস্থ্যগত বিপদ ডেকে আনতে পারে যে ১০টি খাদ্য সংমিশ্রণ মারাত্মক স্বাস্থ্যগত বিপদ ডেকে আনতে পারে
06 Feb 2018 at 2:02pm 434
জেনে নিন কিডনি রোগের লক্ষণ জেনে নিন কিডনি রোগের লক্ষণ
06 Feb 2018 at 11:21am 310

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
মজার যত ধাঁধা - ১৩তম পর্বমজার যত ধাঁধা - ১৩তম পর্ব
মাইলফলকের সামনে দাঁড়িয়ে মুশফিকমাইলফলকের সামনে দাঁড়িয়ে মুশফিক
এটা তোর এটা আমারএটা তোর এটা আমার
৬০ হাজার টাকা বেতনে মিউচুয়াল ট্রাস্ট ব্যাংকে চাকরি৬০ হাজার টাকা বেতনে মিউচুয়াল ট্রাস্ট ব্যাংকে চাকরি
অফিসে প্রেমের ক্ষেত্রে যেসব কথা বলবেন নাঅফিসে প্রেমের ক্ষেত্রে যেসব কথা বলবেন না
নেইমার-কাভানির গোলে পিএসজির বড় জয়নেইমার-কাভানির গোলে পিএসজির বড় জয়
৬ হাজারের মাইলফলকের সামনে রিয়াল৬ হাজারের মাইলফলকের সামনে রিয়াল
বিরাট কোহলির অবিশ্বাস্য ১০ রেকর্ডবিরাট কোহলির অবিশ্বাস্য ১০ রেকর্ড