.
JanaBD.ComLoginSign Up
JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

সুস্থ থাকার ছয়টি টিপস

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস Jun 20 at 2:35pm 219
সুস্থ থাকার ছয়টি টিপস

সুস্থ থাকার ছয়টি টিপস. . .

ধূমপান করবেন না। দুর্বল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ধূমপান এক নম্বরের বর্জনীয় বিষয়।

শাক-সবজি ও ফলমূল মিলিয়ে দিনে পাঁচ প্রকারের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফাইবার জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে খান এবং চর্বিযুক্ত খাবার ছাড়াও চিনি এবং লবণসমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলতে চেষ্টা করুন।

সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন ৩০ মিনিট করে মাঝারি ধরনের শারীরিক পরিশ্রম করাই যথেষ্ট। যেন স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট না হয়।

সংক্রমণ থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখুন। আপনার বয়স যদি ৬৫ বছরের বেশি হয় আর আপনার যদি বুকের অথবা হার্টের অবস্থা খারাপ থাকে তবে ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিতে হবে।

শারীরিক কোনো ধরনের পরিবর্তন অনুভব করলে অবহেলা করবেন না, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মহিলাদের ক্ষেত্রে ব্রেস্ট ক্যান্সার ও সারভাইক্যাল ক্যান্সারের নিয়মিত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করান।

JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 14 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি
Yesterday at 9:30am 329
ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া
Mon at 3:48pm 279
পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক
Mon at 2:26pm 160
প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য
Sat at 1:00pm 828
মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার
Sat at 9:53am 283
শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি
Sat at 9:52am 295
শীতে ওজন বাড়ার কারণ শীতে ওজন বাড়ার কারণ
Thu at 10:14pm 297
গবেষণা বলছে, চুমু খাওয়া ধূমপানের থেকেও বেশি ক্ষতিকর! গবেষণা বলছে, চুমু খাওয়া ধূমপানের থেকেও বেশি ক্ষতিকর!
Dec 04 at 11:03pm 1,446

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

আমি সর্বকালের সেরা খেলোয়াড়: গেইলআমি সর্বকালের সেরা খেলোয়াড়: গেইল
দীপিকা-প্রিয়াঙ্কা উভয়ই অনুপস্থিত ‘ডন থ্রি’-তে!দীপিকা-প্রিয়াঙ্কা উভয়ই অনুপস্থিত ‘ডন থ্রি’-তে!
এবারের বিপিএলে ব্যাটসম্যানদের সেরা দশে আছেন যারাএবারের বিপিএলে ব্যাটসম্যানদের সেরা দশে আছেন যারা
বিরাট-আনুষ্কার বিয়েতে কী খাওয়ালেন অতিথিদের?বিরাট-আনুষ্কার বিয়েতে কী খাওয়ালেন অতিথিদের?
এবারের বিপিএলে বোলারদের সেরা দশে আছেন যারাএবারের বিপিএলে বোলারদের সেরা দশে আছেন যারা
৭০ বছরের বৃদ্ধের যৌন লালসার শিকার ৪ বছরের শিশু৭০ বছরের বৃদ্ধের যৌন লালসার শিকার ৪ বছরের শিশু
বিরাট-আনুশকার বিয়ে সম্পর্কিত কিছু অজানা তথ্যবিরাট-আনুশকার বিয়ে সম্পর্কিত কিছু অজানা তথ্য
আমি মাশরাফির উপর নাখোশ, মাত্র এক ওভার বোলিং দিয়েছে: গেইলআমি মাশরাফির উপর নাখোশ, মাত্র এক ওভার বোলিং দিয়েছে: গেইল