JanaBD.ComLoginSign Up

Bangla Love Sms

সুস্থ থাকার ছয়টি টিপস

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 20th Jun 17 at 2:35pm 239
সুস্থ থাকার ছয়টি টিপস

সুস্থ থাকার ছয়টি টিপস. . .

ধূমপান করবেন না। দুর্বল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ধূমপান এক নম্বরের বর্জনীয় বিষয়।

শাক-সবজি ও ফলমূল মিলিয়ে দিনে পাঁচ প্রকারের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফাইবার জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে খান এবং চর্বিযুক্ত খাবার ছাড়াও চিনি এবং লবণসমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলতে চেষ্টা করুন।

সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন ৩০ মিনিট করে মাঝারি ধরনের শারীরিক পরিশ্রম করাই যথেষ্ট। যেন স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট না হয়।

সংক্রমণ থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখুন। আপনার বয়স যদি ৬৫ বছরের বেশি হয় আর আপনার যদি বুকের অথবা হার্টের অবস্থা খারাপ থাকে তবে ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিতে হবে।

শারীরিক কোনো ধরনের পরিবর্তন অনুভব করলে অবহেলা করবেন না, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মহিলাদের ক্ষেত্রে ব্রেস্ট ক্যান্সার ও সারভাইক্যাল ক্যান্সারের নিয়মিত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করান।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 18 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
জেনে নিন নিয়মিত লেবু চা খেলে কী কী উপকার হয় জেনে নিন নিয়মিত লেবু চা খেলে কী কী উপকার হয়
19 Apr 2018 at 10:54am 182
নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া উচিত কেন? নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া উচিত কেন?
18 Apr 2018 at 10:35am 132
গরমে অসুখ দূর করবে শসা গরমে অসুখ দূর করবে শসা
18 Apr 2018 at 10:30am 81
ওজন কমাতে সকালে এক গ্লাস গরম পানি ওজন কমাতে সকালে এক গ্লাস গরম পানি
15 Apr 2018 at 9:47pm 258
কোন খাবারগুলো খেলে বিষমুক্ত থাকবে শরীর? কোন খাবারগুলো খেলে বিষমুক্ত থাকবে শরীর?
15 Apr 2018 at 9:17pm 285
প্রতিদিন সকালে রসুন খাওয়ার উপকারিতা প্রতিদিন সকালে রসুন খাওয়ার উপকারিতা
14 Apr 2018 at 11:13am 545
প্রতিদিন হাঁটার ৬ উপকারিতা প্রতিদিন হাঁটার ৬ উপকারিতা
12 Apr 2018 at 11:27am 274
এই সময়ে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন এই সময়ে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন
11 Apr 2018 at 8:44pm 362

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
স্নাতক পাশেই আবুল খায়েরে চাকরি সুযোগস্নাতক পাশেই আবুল খায়েরে চাকরি সুযোগ
ওয়েস্ট ইন্ডিজ-অস্ট্রেলিয়ার সঙ্গে দিবা-রাত্রির টেস্ট খেলবে না ভারতওয়েস্ট ইন্ডিজ-অস্ট্রেলিয়ার সঙ্গে দিবা-রাত্রির টেস্ট খেলবে না ভারত
বাংলাদেশকে নিয়ে নিদাহাস ট্রফি খেলে অবিশ্বাস্য আয় শ্রীলঙ্কারবাংলাদেশকে নিয়ে নিদাহাস ট্রফি খেলে অবিশ্বাস্য আয় শ্রীলঙ্কার
ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে ৬টি ঘরোয়া পদ্ধতিত্বককে উজ্জ্বল রাখতে ৬টি ঘরোয়া পদ্ধতি
নারীর যে ৯ বিষয়ে তীক্ষ্ণ দৃষ্টি রাখে পুরুষনারীর যে ৯ বিষয়ে তীক্ষ্ণ দৃষ্টি রাখে পুরুষ
বলিউডে কে কত পারিশ্রমিক নেন!বলিউডে কে কত পারিশ্রমিক নেন!
২৭ জনকে নিয়োগ দেবে বাংলাদেশ বিদ্যুৎ উন্নয়ন বোর্ড২৭ জনকে নিয়োগ দেবে বাংলাদেশ বিদ্যুৎ উন্নয়ন বোর্ড
একাধিক পদে ওয়ালটনে চাকরির সূযোগএকাধিক পদে ওয়ালটনে চাকরির সূযোগ