.
JanaBD.ComLoginSign Up
JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

সহজ ৫টি নিয়মে দূর করুন অফিসের দুশ্চিন্তা

লাইফ স্টাইল Jul 23 at 3:51pm 143
সহজ ৫টি নিয়মে দূর করুন অফিসের দুশ্চিন্তা

আমরা নিজের বাড়ির থেকে বেশি সময় অফিসেই থাকি। আর অফিসে থাকা মানেই অল্প বিস্তর দুশ্চিন্তা। যা কিনা ধীরে ধীরে আমাদের মধ্যে বিরক্তির জন্ম দেয়। এমনকী, এই টেনশনের ফলে গুরুতর মানসিক রোগেরও সমস্যা হতে পারে। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে দেখে নিন, পাঁচ নিয়মের কথা যার সাহায্যে আপনি খুব সহজেই দূর করতে পারবেন অফিসের দুশ্চিন্তা. . .

১। অযথা কাজ নিয়ে দুশ্চিন্তা না করে বরং পরিকল্পনা করে কাজ করুন। দরকার পড়লে প্রতিদিন একটা ডায়েরিতে লিখে রাখুন কী কী কাজ করতে হবে। এবার অফিসে গিয়ে সেইভাবেই কাজ শুরু করুন। সেই সঙ্গে জেনে রাখুন, কাজ শেষ বলে কিছু হয় না। কাজ বাড়তেই থাকে, আর তার মধ্যেই আপনাকে সব গুছিয়ে নিতে হবে।

২। কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিশ্রাম নিন। দেখবেন এতে কাজে মন বসবে।

৩। কখনই লাঞ্চ ডেক্সে বসে করবেন না। বরং ক্যাফেটেরিয়া বা ক্যান্টিনে গিয়েই প্রতিদিনের খাবার খান। এতে দুশ্চিন্তা কমবে। আর খেতে খেতে কলিগের সঙ্গে কাজের গল্প একদম নয়।

৪। নিজেকে সময় দিন। চেষ্টা করুন ওই সময়ের মধ্যে কাজ শেষ করতে।

৫। সপ্তাহে একবার কাছের কোন জায়গা থেকে ঘুরে আসুন। প্রিয় মানুষদের সঙ্গে সময় কাটান। দেখবেন জীবন থেকে স্ট্রেশ দূর হবে। সম্ভব হলে হালকা ব্যায়ামও করতে পারেন।

JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 13 - Rating 5.4 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
কখন বুঝবেন সম্পর্কে ভাঙন ধরেছে? কখন বুঝবেন সম্পর্কে ভাঙন ধরেছে?
Yesterday at 2:38pm 184
ব্রেকআপের পর যে কাজগুলো করবেন না ব্রেকআপের পর যে কাজগুলো করবেন না
Sun at 11:08am 368
যে কারণে প্রেমের বিয়ে বেশি ভাঙে যে কারণে প্রেমের বিয়ে বেশি ভাঙে
Sun at 12:45am 916
সকালে যে কাজগুলো করবেন না সকালে যে কাজগুলো করবেন না
Fri at 11:25pm 451
বাচ্চাকে শূন্যে ছুড়ে আদর করেন? খুব সাবধান! বাচ্চাকে শূন্যে ছুড়ে আদর করেন? খুব সাবধান!
Fri at 8:59pm 208
দাম্পত্য ঝগড়া থামানোর উপায় দাম্পত্য ঝগড়া থামানোর উপায়
Thu at 10:13pm 222
৩০-এর পরও অবিবাহিত থাকলে মারাত্মক বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য! ৩০-এর পরও অবিবাহিত থাকলে মারাত্মক বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য!
Dec 04 at 11:11pm 1,441
সম্পর্কে ঠোকাঠুকি ঠেকাতে সম্পর্কে ঠোকাঠুকি ঠেকাতে
Nov 30 at 2:14pm 289

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

একনজরে কেমন ছিলো বিপিএলের যত ফাইনাল?একনজরে কেমন ছিলো বিপিএলের যত ফাইনাল?
শিরোপা লড়াইয়ে ঢাকা-রংপুরের সম্ভাব্য একাদশশিরোপা লড়াইয়ে ঢাকা-রংপুরের সম্ভাব্য একাদশ
একঝলকে বিরাট-আনুশকার প্রেম কাহিনিএকঝলকে বিরাট-আনুশকার প্রেম কাহিনি
এককভাবে ২০২৩ বিশ্বকাপ আয়োজন করবে ভারতএককভাবে ২০২৩ বিশ্বকাপ আয়োজন করবে ভারত
তালাক কার্যকর হলে কার কাছে থাকবে জয়?তালাক কার্যকর হলে কার কাছে থাকবে জয়?
৫ মিনিট তক হাসি থামাতে পারি নাই৫ মিনিট তক হাসি থামাতে পারি নাই
মৃত ব্যক্তির কবরে মাটি দিলে কী হয়?মৃত ব্যক্তির কবরে মাটি দিলে কী হয়?
ক্যামেরায় ছবি তোলা কি জায়েজ?ক্যামেরায় ছবি তোলা কি জায়েজ?