JanaBD.ComLoginSign Up
জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

যেভাবে যৌবন থাকবে অটুট

লাইফ স্টাইল Aug 02 at 9:57am 580
যেভাবে যৌবন থাকবে অটুট

কথায় আছে বয়স ব্যাপারটা শুধুই সংখ্যা। মনের বয়স যদি অল্প হয়, তাহলে তার ছাপ মোটেই পড়ে না শরীরে। তবে নিজেকে ইয়ং রাখার জন্য কয়েকটা অভ্যাস পালন করতেই হয়। যা কিনা আপনাকে সুস্থ, সুন্দর ও সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।

১) বেশি রাত জাগবেন না, তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন। ঘুম থেকে উঠুনও জলদি। কারণ, ডাক্তাররা মনে করেন, ঘুম হল সব সমস্যার সমাধান। ঘুম যদি ঠিকঠাক হয়, তাহলে কোনো সমস্যাই বেশিদিন চলতে পারে না।

২) সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা ব্যায়াম করে নিন। ব্যায়াম মানেই যে জিমে যেতে হবে তা কিন্তু একেবারেই নয়। আপনার বয়স, শরীর অনুযায়ীই হালকা ব্যায়াম করুন। পারলে বাড়ির সামনের পার্কে একটু দৌঁড়েও আসতে পারেন।

৩) বাইরের খাবারকে একেবারেই গুডবাই বলুন। খাদ্য তালিকায় রাখুন প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি, ফল। নিয়মিত টক দই খান।

৪) প্রচুর পানি খান। পানি আমাদের শরীর থেকে দূষিত জিনিসগুলো সহজে বের করে দেয়। সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি খান। দেখবেন সুস্থ থাকবেন।

৫) ভালো বই পড়ুন, ভালো সিনেমা দেখুন। টেনশন থেকে দূরে থাকুন। পজিটিভ চিন্তা ভাবনা করুন।

৬) মাঝে মধ্যেই ঘুরতে বেরিয়ে পড়ুন। কাউকে না পেলে একাই বেড়িয়ে আসুন। মন ভালো রাখার এর থেকে সহজ উপায় খুবই কম আছে।

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

জানাবিডি এন্ড্রয়েড এপ ডাউনলোড করে নিন

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 10 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
জিভের আকৃতি বলে দেবে চরিত্র সম্পর্কে অনেক কিছু … জিভের আকৃতি বলে দেবে চরিত্র সম্পর্কে অনেক কিছু …
1 hour ago 49
কোন পেশা বেছে নেবে আপনার শিশু? উত্তর দেবে জন্ম মাস কোন পেশা বেছে নেবে আপনার শিশু? উত্তর দেবে জন্ম মাস
Yesterday at 8:49am 397
জেনে নিন জন্মতারিখ কী বলে আপনার সম্পর্কে জেনে নিন জন্মতারিখ কী বলে আপনার সম্পর্কে
Yesterday at 8:43am 414
ভুল সম্পর্কে জড়িয়েছেন কিনা বুঝবেন যে ৬টি লক্ষণ দেখে ভুল সম্পর্কে জড়িয়েছেন কিনা বুঝবেন যে ৬টি লক্ষণ দেখে
Yesterday at 12:04am 306
হেয়ার স্টাইল দেখে জেনে নিন ছেলেদের স্বভাব হেয়ার স্টাইল দেখে জেনে নিন ছেলেদের স্বভাব
Tue at 8:54am 429
আপনার সুখের রহস্য কী? আপনার সুখের রহস্য কী?
Mon at 3:10pm 223
জানেন, কোন পাঁচটি জিনিসের জন্য যৌনতা ছাড়তে রাজি পুরুষরা? জানেন, কোন পাঁচটি জিনিসের জন্য যৌনতা ছাড়তে রাজি পুরুষরা?
Mon at 8:07am 678
৬টি লক্ষণ দেখে জেনে নিন কারা আপনাকে গোপনে হিংসা করেন ৬টি লক্ষণ দেখে জেনে নিন কারা আপনাকে গোপনে হিংসা করেন
Sun at 6:01pm 469

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

জিভের আকৃতি বলে দেবে চরিত্র সম্পর্কে অনেক কিছু …
বাস্তবেই ওয়ান নাইট স্ট্যান্ড করেছেন এই বলিউড তারকারা
'ডন-থ্রি' তে প্রিয়াঙ্কাকে সরিয়ে শাহরুখের বিপরীতে দীপিকা?
চার বছরের শিশুর বিরুদ্ধে সহপাঠীকে ধর্ষণের অভিযোগ
বাণী-বচন : ২৪ নভেম্বর ২০১৭
টিভিতে আজকের খেলা : ২৪ নভেম্বর, ২০১৭
টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ২৪ নভেম্বর, ২০১৭
কুমিল্লার বিপক্ষে ফিরছেন মোস্তাফিজ!