.
JanaBD.ComLoginSign Up
JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

যে ৬ লক্ষণ শরীরের বিভিন্ন অসুবিধার কথা বলে

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস Aug 09 at 9:02am 676
যে ৬ লক্ষণ শরীরের বিভিন্ন অসুবিধার কথা বলে

পেশীতে টান ধরা, রাতে ঘুম না আসা বা মাড়ি থেকে হঠাত্ রক্তপাত। এই সমস্যাগুলো খুবই সাধারণ এবং আমরা প্রায়শই ভুগি।.অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই সব ছোটখাট সমস্যা আমরা পাত্তা দেই না। অথচ এই আপাত তুচ্ছ সমস্যাগুলোই জানান দেয় শরীরের বিভিন্ন ঘাটতি, অসুখ, অসুবিধার কথা। জেনে নিন এমনই কিছু লক্ষণ যেগুলো দেখা দিলে একটু সতর্ক থাকতে হবে।

১। অনিদ্রা, বিরক্তি, পেশীর টান ধরা-

শরীরে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ। টোম্যাটো, কমলালেবু, কলা, পালং শাক এই ঘাটতি মেটাতে পারে।

২। শুষ্ক ত্বক-

শরীরে ভিটামিন ই-র ঘাটতি হলে ত্বক খুব বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। ডায়েটে সব্জি, মাছ, বাদাম, তেল রাখুন।

৩। মিষ্টির প্রতি আসক্তি-

অতিরিক্ত স্ট্রেস বা অবসাদের কারণে মিষ্টি খাবার খাওয়ার প্রতি আসক্তি হয়। আপনার শরীর গ্লুকোজ চাইছে। ঘাটতি মেটাতে ডার্ক চকোলেট বা মধু খান। এতে মোটা হওয়া রুখতে পারবেন।

৪। বরফের প্রতি আসক্তি-

যদি বরফ খেতে ইচ্ছা হয় বার বার তা হলে আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হয়েছে বা আপনি রক্তাল্পতায় ভুগছেন। ডিম, রেড মিট খাওয়ার পাশাপাশি অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে পরামর্শ নিন কী ভাবে এনার্জি বাড়াতে পারেন।

৫। মাড়ি থেকে রক্তপাত-

মাড়ি থেকে রক্তপাত মোটেও ভাল লক্ষণ নয়। আপনার শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব হলে এমনটা হতে পারে। লেবু জাতীয় ফল, পালং শাক, সবুজ সব্জি, টোম্যাটো, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি খাওয়া প্রয়োজন খেতে হবে বেশি করে

৬। নখ ও চুল-

নখ, চুলের ডগা ভেঙে যাওয়া শরীরে বি ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ। এমনটা হলে দুধ, মাশরুম জাতীয় খাবার খান।

JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 11 - Rating 4.5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম
Wed at 1:27pm 75
কিডনি বিকল রোগীর খাদ্য ব্যবস্থাপনা কিডনি বিকল রোগীর খাদ্য ব্যবস্থাপনা
Wed at 1:23pm 126
ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি
Tue at 9:30am 438
ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া
Mon at 3:48pm 316
পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক
Mon at 2:26pm 175
প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য
Sat at 1:00pm 861
মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার
Sat at 9:53am 304
শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি
Sat at 9:52am 310

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

আপনি জানেন কি, ১৯৭৪ সালের ১ টাকা বর্তমান সময়ের কত টাকা ??আপনি জানেন কি, ১৯৭৪ সালের ১ টাকা বর্তমান সময়ের কত টাকা ??
শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে টাইগারদের প্রথম টেস্ট ৩১ জানুয়ারিশ্রীলঙ্কার বিপক্ষে টাইগারদের প্রথম টেস্ট ৩১ জানুয়ারি
মনের মানুষকেই বিয়ে করছেন শ্রুতিমনের মানুষকেই বিয়ে করছেন শ্রুতি
৪১০ পদে বাংলাদেশ কৃষি উন্নয়ন করপোরেশনে কাজের সুযোগ৪১০ পদে বাংলাদেশ কৃষি উন্নয়ন করপোরেশনে কাজের সুযোগ
স্ট্যান্ডার্ড ব্যাংকে চাকরিস্ট্যান্ডার্ড ব্যাংকে চাকরি
আইসিবি ব্যাংকে চাকরিআইসিবি ব্যাংকে চাকরি
৪১ জনের চাকরির সুযোগ বিদ্যুৎ উন্নয়ন বোর্ডে৪১ জনের চাকরির সুযোগ বিদ্যুৎ উন্নয়ন বোর্ডে
এক নজরে এই সপ্তাহে প্রেক্ষাগৃহে মুক্তিপ্রাপ্ত ঢালিউড, বলিউড ও হলিউড সিনেমার তালিকা!এক নজরে এই সপ্তাহে প্রেক্ষাগৃহে মুক্তিপ্রাপ্ত ঢালিউড, বলিউড ও হলিউড সিনেমার তালিকা!