JanaBD.ComLoginSign Up

Bangla Love Sms

ঘাড়ের ব্যথার লক্ষণ ও করণীয়

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 11th Oct 17 at 6:40pm 167
ঘাড়ের ব্যথার লক্ষণ ও করণীয়

ঘাড়ের ব্যথা আমাদের পরিচিত একটি সমস্যা। আপাতদৃষ্টিকে এটিকে স্বাভাবিক বলে মনে হলেও এর রয়েছে যথেষ্ট ক্ষতিকর দিক। মেরুদণ্ডের ঘাড়ের অংশকে মেডিক্যাল ভাষায় সারভাইক্যাল স্পাইন বলে। আট জোড়া সারভাইক্যাল স্পাইন নার্ভ (স্নায়ু) ঘাড়, কাঁধ, বাহু, নিচু বাহু এবং হাত ও আঙুলের চামড়ার অনুভূতি ও পেশির মুভমেন্ট প্রদান করে। এ জন্য ঘাড়ের সমস্যায় রোগী ঘাড়, কাঁধ, বাহু ও হাত বা শুধু হাতের বিভিন্ন উপসর্গ নিয়ে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন। ঘাড়ের সমস্যা পুরুষের তুলনায় নারীদের বেশি হয়।

লক্ষণ
*ঘাড়ব্যথা এবং এই ব্যথা কাঁধ, বাহু, হাত ও আঙুল পর্যন্ত বিস্তৃত হতে পারে।

*কাঁধ, বাহু, হাত ও আঙুলে অস্বাভাবিক অনুভূতি বা অবশ ভাব হতে পারে।

*বাহু, হাত ও আঙুল দুর্বল হতে পারে।

*সব সময় ঘাড় ধরে বা জমে (স্টিফনেস) আছে এবং আস্তে আস্তে বাড়তে থাকে।

*ঘাড়ের মুভমেন্ট ও দাঁড়ানো অবস্থায় কাজ করলে ব্যথা বেড়ে যায়।

করণীয়
*সামনের দিকে ঝুঁকে দীর্ঘক্ষণ কাজ করবেন না।

*মাথার ওপর কোনো ওজন নেবেন না।

*প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নিতে হবে।

*শক্ত বিছানায় ঘুমাবেন।

*শোবার সময় একটা মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন, যার অর্ধেকটুকু মাথা ও অর্ধেকটুকু ঘাড়ের নিচে দেবেন।

*তীব্র ব্যথা কমে গেলেও ঘাড় নিচু বা উঁচু করা, মোচড়ানো (টুইসটিং) পজিশন বন্ধ করা।

*অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম কমাতে হবে।

*সেলুনে কখনোই ঘাড় মটকাবেন না।

*কাত হয়ে শুয়ে দীর্ঘক্ষণ পড়বেন না বা টেলিভিশন দেখবেন না।

*কম্পিউটারে কাজ করার সময় মনিটর চোখের লেভেলে রাখবেন।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 12 - Rating 5.8 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কার্যকরী ঘরোয়া সমাধান! গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কার্যকরী ঘরোয়া সমাধান!
24 minutes ago 14
যে কারণে গরমে ঠাণ্ডা পানি খাওয়া উচিত নয় যে কারণে গরমে ঠাণ্ডা পানি খাওয়া উচিত নয়
22 Apr 2018 at 9:07pm 279
লেবুর খোসা নিয়মিত খেলে যে উপকার হয় লেবুর খোসা নিয়মিত খেলে যে উপকার হয়
22 Apr 2018 at 9:19am 278
জেনে নিন নিয়মিত লেবু চা খেলে কী কী উপকার হয় জেনে নিন নিয়মিত লেবু চা খেলে কী কী উপকার হয়
19 Apr 2018 at 10:54am 207
নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া উচিত কেন? নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া উচিত কেন?
18 Apr 2018 at 10:35am 140
গরমে অসুখ দূর করবে শসা গরমে অসুখ দূর করবে শসা
18 Apr 2018 at 10:30am 99
ওজন কমাতে সকালে এক গ্লাস গরম পানি ওজন কমাতে সকালে এক গ্লাস গরম পানি
15 Apr 2018 at 9:47pm 269
কোন খাবারগুলো খেলে বিষমুক্ত থাকবে শরীর? কোন খাবারগুলো খেলে বিষমুক্ত থাকবে শরীর?
15 Apr 2018 at 9:17pm 301

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
ঘাড়ের কালো দাগ দূর করার জাদুকরী উপায়ঘাড়ের কালো দাগ দূর করার জাদুকরী উপায়
গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কার্যকরী ঘরোয়া সমাধান!গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কার্যকরী ঘরোয়া সমাধান!
দেশের সবচেয়ে ধনী তারকারাদেশের সবচেয়ে ধনী তারকারা
পাকিস্তান, জিম্বাবুয়ে ও শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে সিরিজ খেলবে দক্ষিণ আফ্রিকাপাকিস্তান, জিম্বাবুয়ে ও শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে সিরিজ খেলবে দক্ষিণ আফ্রিকা
সাকিবদের বিপক্ষে একাদশে পরিবর্তন আনতে পারে মোস্তাফিজের মুম্বাইসাকিবদের বিপক্ষে একাদশে পরিবর্তন আনতে পারে মোস্তাফিজের মুম্বাই
বাণী-বচন : ২৪ এপ্রিল ২০১৮বাণী-বচন : ২৪ এপ্রিল ২০১৮
মাটিতে বসে খাওয়ার উপকারিতা অনেক, জানেন তো?মাটিতে বসে খাওয়ার উপকারিতা অনেক, জানেন তো?
বিয়ে করার সঠিক বয়স কত?বিয়ে করার সঠিক বয়স কত?