.
JanaBD.ComLoginSign Up
JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

জেনে নিন, দুই মিনিটে স্লিম হওয়ার সহজ উপায়!

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস Nov 20 at 8:13am 299
জেনে নিন, দুই মিনিটে স্লিম হওয়ার সহজ উপায়!

মাত্র দুই মিনিট যদি কঠোর শরীরচর্চা সেড়ে নিতে পারেন তবে বেশ কয়েক পাউন্ড ওজন কমতে পারে আপনার৷ এবার আপনি ভাবতেই পারেন দুই মিনিটে ওজন কমবে কিভাবে৷ তবে এমন তথ্যই আবিষ্কৃত হয়েছে নতুন এক গবেষণায়৷ এই গবেষণায় দেখা গেছে, ভারী শরীর চর্চার ফলে প্রায় অতিরিক্ত ২০০ ক্যালোরি পর্যন্ত কম হতে পারে৷

এই গবেষণা থেকে জানা গেছে, গবেষকরা প্রমাণ পেয়েছেন কম সময়ের প্রবল শরীর চর্চার ফলে একসঙ্গে অনেকটা মেদ ঝড়তে পারে৷ যদিও ভারী মাপের শরীর চর্চার প্রবণতা নতুন নয়, তবে গবেষণায় বলা হয়েছে এই ধরনের শরীর চর্চা ট্রাডিশনাল এক্সারসাইজের মতোই উপকারী।

গবেষক কেলি সেভিট জানিয়েছেন, অনেকেই এক্সারসাইজ শুরু করেন কিন্তু এটিকে দৈনিক করেন না৷ বেশির ভাগ মানুষেরই অভিযোগ তারা সময়ের অভাবে শরীর চর্চা করতে পারেন না৷ যদি কম সময়ে শরীর চর্চা করলে সুফল পাওয়া যায় তবে বেশির ভাগ মানুষই এতে জোর দেবেন৷ গবেষকরা জানিয়েছেন, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে সপ্তাহে অনন্ত ১৫০ মিনিট মাঝারি বা ৭৫ মিনিট ভারী শরীর চর্চা প্রয়োজন কিন্তু বেশির ভাগই মানুষ এ বিষয়ে উত্তীর্ণ হতে পারেন না৷

তিন দিনের এই গবেষণায় পাঁচ জন ২৫ থেকে ৩১ বছর বয়সী স্বাস্থ্যবান মানুষদের একটি বন্ধ ঘরে রাখা হয় যাতে তারা কটতা ক্যালোরি কমালেন তার জন্য তাদের শরীরের অক্সিজেন, কার্বোন ডাই অক্সাইড এবং পানির পরিমাণ পরিমাপ করা যায়৷ এ ছাড়াও তাদের একেবারে সাধারণ ডায়েটের মধ্যে রাখা হয়৷ দুই দিন প্রত্যেকেই সাধারণ কাজ কর্মই করছিলেন৷ তৃতীয় দিন প্রত্যেকেই ৩০ সেকেন্ড করে বাইসাইকেল চালান৷ এতে দেখা যায় দুই দিনের তুলনায় তৃতীয় দিন তারা প্রত্যেকেই গড়ে অন্তত ২০০ ক্যালোরি কমিয়ে ফেলেছেন৷

তাহলে বুঝতেই পারছেন প্রতিদিন সামান্য সময় শরীর চর্চা করলেই আপনি হতে পারেন স্লিম৷ এখন আর সময়ের অভিযোগও রইল না৷ তাই আর দেরি কেন? আজ থেকেই এই নতুন অভ্যাস চালু করে দিন।

সূত্র: ইন্টারনেট ।

JanaBD.Com অর্থাৎ এ সাইটে টপিক এবং এসএমএস পোস্ট করার নিয়মাবলী (Updated)

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 9 - Rating 5.6 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম
Wed at 1:27pm 67
কিডনি বিকল রোগীর খাদ্য ব্যবস্থাপনা কিডনি বিকল রোগীর খাদ্য ব্যবস্থাপনা
Wed at 1:23pm 123
ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি ব্যায়াম ছাড়া ভুঁড়ি কমানোর সহজ ৮টি পদ্ধতি
Tue at 9:30am 428
ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া ছোঁয়াচে রোগ গনোরিয়া
Mon at 3:48pm 315
পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক
Mon at 2:26pm 174
প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য প্রস্রাব চেপে রাখেন? তাহলে পাঁচ বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য
Sat at 1:00pm 857
মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার মলদ্বারে ব্যথা ও এনাল ফিশার
Sat at 9:53am 304
শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি শিশু-কিশোরদের হরমোন ঘাটতি
Sat at 9:52am 310

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

আজকের রাশিফল : ১৫ ডিসেম্বর, ২০১৭আজকের রাশিফল : ১৫ ডিসেম্বর, ২০১৭
ইসরাইলে হামলায় ফিলিস্তিনিদের সহায়তা করবে ইরানইসরাইলে হামলায় ফিলিস্তিনিদের সহায়তা করবে ইরান
এক্ষুণি বিমান নামান, নইলে সবাইকে মেরে ফেলবোএক্ষুণি বিমান নামান, নইলে সবাইকে মেরে ফেলবো
একি কাণ্ড, পুরো এটিএম বুথই উঠিয়ে নিয়ে গেল চোর!একি কাণ্ড, পুরো এটিএম বুথই উঠিয়ে নিয়ে গেল চোর!
রংপুর গেইল-ম্যাককালাম-মাশরাফির  পেছনে কত কোটি টাকা ব্যয় করেছে, জানলে চমকে যাবেনরংপুর গেইল-ম্যাককালাম-মাশরাফির পেছনে কত কোটি টাকা ব্যয় করেছে, জানলে চমকে যাবেন
আগামী বিপিএলে দুই ম্যাচ নিষিদ্ধ হচ্ছেন তামিম!আগামী বিপিএলে দুই ম্যাচ নিষিদ্ধ হচ্ছেন তামিম!
১০ ওভারের ক্রিকেটে সেঞ্চুরি করলেই দুবাইয়ে স্টুডিও অ্যাপার্টমেন্ট!১০ ওভারের ক্রিকেটে সেঞ্চুরি করলেই দুবাইয়ে স্টুডিও অ্যাপার্টমেন্ট!
জেনে নিন টি-১০ ম্যাচের সময়সূচিজেনে নিন টি-১০ ম্যাচের সময়সূচি