JanaBD.ComLoginSign Up

যে কারণে প্রতিদিন কমলা খাবেন....

ফলের যত গুন 26th Nov 17 at 7:42am 371
যে কারণে প্রতিদিন কমলা খাবেন....

প্রতিদিন আমাদের শরীরে যেসব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন প্রয়োজন হয়, তার মধ্যে ভিটামিন সি অন্যতম। আর একজন মানুষের জন্য যতখানি ভিটামিন সি প্রয়োজন তার পুরোটাই একটি কমলালেবুর মধ্যেই রয়েছে। এছাড়া কমলার আরও কিছু গুণাগুণ রয়েছে। এগুলো তুলে ধরা হলো এ লেখায়-

শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করে গড়ে তুলতে ভিটামিন সি সাহায্য করে। বিশেষ করে ঠাণ্ডা লাগা, কানের সমস্যা দূর করতে ভিটামিন সি সাহায্য করে।

কমলালেবুতে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান। কমলালেবুর খোসায় ও ভিতরে কমলার কোয়া গুলোতে এই উপাদান রয়েছে। তাই অরেঞ্জ জুসের বদলে গোটা কমলা খাওয়াটাই ভালো।

কমলালেবুতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা সেল ড্যামেজ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাড়ের গঠনে সাহায্য করে।

মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য জরুরী ফলিক এসিড কমলাতে যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে।

কমলালেবুতে ম্যাগনেসিয়াম থাকার কারণে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

পটাশিয়াম ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স বজায় রাখে, কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কমলালেবুর ভিটামিন বি৬ হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সাহায্য করে।

গবেষণায় জানা গিয়েছে যে কমলালেবুতে উপস্থিত লিমনয়েড মুখ, ত্বক, ফুসফুস, পাকস্থলী ও ব্রেস্ট ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

কিডনিতে ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্টোন ফরমেশনের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে ডায়েটে প্রতিদিন একগ্লাস অরেঞ্জ জুস রাখতে পারেন।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 26 - Rating 4.6 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
লেবুর এইসব উপকারিতার কথা আগে জানতেন? লেবুর এইসব উপকারিতার কথা আগে জানতেন?
31 Jan 2018 at 10:12pm 1,095
আমলকির কিছু অবাক করা উপকারিতা আমলকির কিছু অবাক করা উপকারিতা
19 Jan 2018 at 8:27pm 449
এই একটা ফল খেলেই প্রতিরোধ করা যাবে হৃদরোগ এই একটা ফল খেলেই প্রতিরোধ করা যাবে হৃদরোগ
8th Oct 17 at 8:31am 849
পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
27th Sep 17 at 8:04pm 632
যে কারণে প্রতিদিন আমলকি খাওয়া উচিৎ যে কারণে প্রতিদিন আমলকি খাওয়া উচিৎ
23rd Sep 17 at 9:12pm 891
আমড়ার জাদুকরী সব গুণ আমড়ার জাদুকরী সব গুণ
22nd Sep 17 at 8:44am 647
আমড়া ও পেয়ারার অসাধারন পুষ্টিগুণ আমড়া ও পেয়ারার অসাধারন পুষ্টিগুণ
20th Sep 17 at 12:47pm 337
একটি মাত্র কমলাই আপনার তারুণ্যকে ধরে রাখবে বহুদিন একটি মাত্র কমলাই আপনার তারুণ্যকে ধরে রাখবে বহুদিন
17th Sep 17 at 8:27pm 623

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
টিভিতে আজকের খেলা : ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮টিভিতে আজকের খেলা : ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮
টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮
আজকের এই দিনে : ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮আজকের এই দিনে : ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮
আজকের রাশিফল : ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮আজকের রাশিফল : ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮
বলিউডের যেসব তারকারা অসাধারণ চিত্রনাট্যকারবলিউডের যেসব তারকারা অসাধারণ চিত্রনাট্যকার
বইমেলায় যেসব বই হবে সর্বাধিক বিক্রীতবইমেলায় যেসব বই হবে সর্বাধিক বিক্রীত
২০টি ডিম পেড়েছে এই কিশোর২০টি ডিম পেড়েছে এই কিশোর
কিক টু-তে থাকছেন জ্যাকলিনকিক টু-তে থাকছেন জ্যাকলিন