JanaBD.ComLoginSign Up

কোহলির সাফল্যের রহস্য

ক্রিকেট দুনিয়া 3rd May 16 at 12:40am 350
কোহলির সাফল্যের রহস্য

তিনি এখন দুরন্ত মেজাজে। রোজই যেন নিজেকে ভাঙছেন, গড়ছেন, ছাপিয়ে যাচ্ছেন!‌ বিরাট কোহলির এমন দুর্দান্ত সাফল্যের রহস্য কী?‌ বিশেষজ্ঞদের মতে, ফিটনেস। নিজেকে ফিট রাখার জন্য বিরাট কী কী করেন?‌ কড়া ডায়েটে থাকেন?‌ নাকি জিমে বাড়তি সময় কাটান?‌ বিরাট কোহলির ফিট থাকার রহস্য কী, তুলে ধরা হল এখানে। খেলা থাকুক না থাকুক, কোহলি এই নিয়ম অক্ষরে অক্ষরে পালন করেন।

খাওয়া-‌দাওয়া
কোহলি ডায়েট চার্টের পরোয়া করেন না। তাঁর মতে, খাওয়া-‌দাওয়া করুন। তবে সে খাবার যেন পুষ্টিকর হয়। সে অর্থে তাঁর খাবারের তালিকা থেকে কোনও কিছুই বাদ যায় না। তবে ঘরোয়া খাবারই তিনি বেশি পছন্দ করেন। কোহলির মতে, ঘরের খাবারের বিকল্প কিছু হয় না। তবে যেহেতু না না জায়গায় ঘুরে বেড়াতে হয় তাঁকে, তাই বাইরে থাকাকালীন অতিরিক্ত তেল-‌মশলা, ঝাল দেওয়া খাবার এড়িয়ে চলেন।

জাঙ্ক ফুড
এক্কেবারে বাদ দিয়েছেন। অনেক সময়ই, জাঙ্ক ফুডের লোভ সামলানো কঠিন হয়ে যায়। তবে কোহলি এই ব্যাপারটি নিয়ে বিন্দুমাত্র আগ্রহী নন। ভাজাভুজি শরীরের পক্ষে কতটা ক্ষতিকার, সেটা তিনি জানেন। তাই এই ব্যাপারটিতে নিজেকে কড়া শাসনে রেখেছেন।

জল খাওয়া
সারাদিনে কেউ কতখানি জল খাচ্ছেন, তার ওপর শরীর-‌স্বাস্থ্য ভাল থাকা নির্ভর করে। আরও একটি বিষয়ের ওপরও শরীর ভাল থাকা নির্ভর করে, সেটি হল, কী ধরনের জল খাচ্ছেন সেটা। এ কারণেই পরিশ্রুত বিশুদ্ধ জল খাওয়ার পরামর্শ দেন কোহলি। তিনি যেখানেই যান জলের বোতল সঙ্গে নিয়ে ঘোরেন। কিছু সময় অন্তর অন্তর জল পান করেন।

জিম
একজন অ্যাথলিটের জীবনে জিম ব্যাপারটা অত্যন্ত জরুরি। কোহলিও ব্যতিক্রম নন। সপ্তাহে পাঁচদিন বেশ খানিকটা সময় কোহলি জিমে কাটান। ক্রিকেট নিয়ে কোহলি যতখানি সিরিয়াস, জিমে নিয়েও ততটাই। তাই অন্য নিয়মে নড়চড় হলেও, জিমে ঘাম ঝরানোর ব্যাপারে কোনও অদল-‌বদল করতে পছন্দ করেন না কোহলি।

কার্ডিও এবং ওয়েট কম্বো
কোহলি কার্ডিও এবং ওয়েট ট্রেনিং মিলিয়ে-‌মিশিয়ে করতে পছন্দ করেন। এতে পেশির শক্তি যেমন বাড়ে, তেমনি হার্ট রেটও বৃদ্ধি পায়।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 14 - Rating 6.4 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
পাকিস্তান সফর নিয়ে চরম জটিলতা; লঙ্কান কোচ-ফিজিওর অস্বীকৃতি পাকিস্তান সফর নিয়ে চরম জটিলতা; লঙ্কান কোচ-ফিজিওর অস্বীকৃতি
54 minutes ago 54
ম্যাচে হেরে যা বললেন কোহলি ম্যাচে হেরে যা বললেন কোহলি
1 hour ago 141
বাংলাদেশের বিপক্ষে টি-টোয়েন্টিতে নেই ডু প্লেসিস বাংলাদেশের বিপক্ষে টি-টোয়েন্টিতে নেই ডু প্লেসিস
2 hours ago 106
টি-টোয়েন্টি সিরিজ নিয়ে আশাবাদী মাশরাফি টি-টোয়েন্টি সিরিজ নিয়ে আশাবাদী মাশরাফি
4 hours ago 238
সিলেট সিক্সার্স আনছে ওয়াকার ইউনিসকে সিলেট সিক্সার্স আনছে ওয়াকার ইউনিসকে
5 hours ago 310
বিসিসিআইয়ের কাছে বিশ্রাম চাইলেন কোহলি বিসিসিআইয়ের কাছে বিশ্রাম চাইলেন কোহলি
5 hours ago 272
বাংলাদেশকে নিয়ে যা বললেন ডি কক বাংলাদেশকে নিয়ে যা বললেন ডি কক
5 hours ago 325
শেষ ওয়ানডেতেও অসহায় বাংলাদেশের আত্মসমর্পণ শেষ ওয়ানডেতেও অসহায় বাংলাদেশের আত্মসমর্পণ
Yesterday at 11:51pm 403

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন

ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীর শেষ ইচ্ছা পূরণ করবেন শাহরুখ খান
পাকিস্তান সফর নিয়ে চরম জটিলতা; লঙ্কান কোচ-ফিজিওর অস্বীকৃতি
কিমের পরীক্ষায় ক্লান্ত, পর্বত বদলাচ্ছে জায়গা
ম্যাচে হেরে যা বললেন কোহলি
জিনরা কি মিষ্টি খায়?
নীল তিমি নিয়ে মুখ খুলল ইলিশ
ব্লু হোয়েল আউট, ব্লু চোখের তাসকিন ইন
মার্কেটিং অফিসার পদে চাকরির সুযোগ