JanaBD.ComLoginSign Up

Internet.Org দিয়ে ফ্রিতে ব্রাউজ করুন আমাদের সাইট :) Search করুন , "জানাবিডি ডট কম" পেয়ে যাবেন ।

নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হলে...

লাইফ স্টাইল 22nd May 2016 at 3:26pm 242
নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হলে...

১. প্রাণবন্ত থাকতে পারবেন

ধরুন চাকরিতে আপনার পদোন্নতি হচ্ছে না। এ ক্ষেত্রে যদি নিজের ভুল খুঁজে বেড়ান, তবে আপনার মানসিক অবস্থা আরো শোচনীয় হতে পারে। এর বদলে যদি নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারেন, তবে মানসিক চাপ অনেকখানি কমে যাবে বলে দাবি করেন হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি ইন্সট্রাক্টর ক্রিস্টোফার জার্মার।

২. সম্পর্কের উন্নয়ন ঘটায়

স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় তো বটেই, সম্পর্কও দৃঢ় করে। জার্মার জানান, নিজের প্রতি সমবেদনা মানুষকে সমাজের সঙ্গে যুক্ত করে। অন্যের সঙ্গে সম্পর্কের উন্নয়ন ঘটায়।

৩. কাজকর্মে তৃপ্তি

অনেকে আছেন, সব কাজ নিখুঁতভাবে করতে চান। এ স্বভাব মানসিক চাপ বাড়িয়ে তোলে। নিজের প্রতি করুণা থাকলে নিখুঁত কাজের পেরেশানি থেকে অনেকটা দূরে থাকা যায়।

৪. শরীরের যত্ন বাড়ে

অতীতের একাধিক গবষেণায় দেখা গেছে, শরীরের যেসব সমস্যার কারণে মানসিক রোগ হতে পারে, নিজের প্রতি করুণা করলে সেসব সমস্যা সহজে ভিড়তে পারে না। এটা এমন এক চর্চা যা স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং মনকে সুস্থ রাখে।

৫. নিজের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ে

নিজের প্রতি সমবেদনার প্রকাশ করলে নিজের সঙ্গে নিজের সম্পর্কটা গভীর হয়। নিজেকে আরো বেশি চেনা যায়।

৬. নিজেই নিজের বন্ধু

এর সবচেয়ে ভালো দিক হলো, আপনি নিজের সবচেয়ে কাছের বন্ধু বলতে নিজেকেই ফিরে পাবেন। বিষণ্নতা কিংবা হতাশা থেকে বেরিয়ে আসতে নিজেকেই নিজের পাশে পাবেন।

৭. সুখের সন্ধান মেলে

সবার শেষে জীবনে সুখ খুঁজে পাবেন এই চর্চার মাধ্যমে। যখনই নিজের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করতে পারবেন, তখনই এক অনাবিল শান্তিতে মনটা ভরে উঠবে। নিজেকে মনের মতো ফ্রেমে বন্দি করতে এর চেয়ে উত্তম সাধনা আর নেই বলে করেন অনেক মনোবিজ্ঞানী।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 6 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি

পাঠকের মন্তব্য (0)