JanaBD.ComLoginSign Up

মন ভালো রাখার সহজ কিছু উপায়

লাইফ স্টাইল 11 Jan 2018 at 9:08pm 771
Googleplus Pint
মন ভালো রাখার সহজ কিছু উপায়

মন খারাপ করে রাখতে কেউই চায় না। সবাই চায় মনটাকে ফুরফুরে রাখতে। কিন্তু যান্ত্রিক এই জীবনে প্রাণ খুলে হাসার সময়টাও আমাদের নেই। তার ওপর আবার কাজের চাপ। ফলে বড়ছে স্ট্রেস, মানসিক অবসাদ। কিন্তু ভালো তো থাকতেই হবে। এক্ষেত্রে মন ভালো করার কিছু সহজ উপায় আছে ।

১. মন ভাল রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুম একান্ত দরকার। খাবারের সময় বদল করবেন না। আর প্রতিদন অন্তত আট ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি। ঘুম আর খাওয়া ঠিক থাকলে আপনার মন এমনিই ভাল থাকবে।

২. নিজের মনে ইচ্ছেকে কখনও মনে চেপে রাখবেন না। মন যা চায় তাই করুন, দেখবেন তাতে আপনার আত্মবিশ্বাস অনেকটা বাড়বে।

৩. নিজের জীবদ্দশায় ঠিক কি কি করতে চান তার একটা লিস্ট তৈরি করুন। এতে আপনার লক্ষ্য স্থির হবে। মনসংযোগ বাড়বে এবং আপনি নিজেকে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী বলে মনে করবেন।

৪. মন ভাল রাখতে চাইলে হাসি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য উপায়। তাই প্রাণ খুলে হাসুন। হাসি মস্তিষ্কে এন্ডরফিনের মাত্রা বাড়ায় যা মানসিক শান্তি প্রদান করে।

৫. সপ্তাহে একদিন এমন জায়গায় ঘুরে আসুন যেখানে শান্তি আছে, বা মানুষের ভিড় অনেক কম। এতে মনে প্রশান্তির সৃষ্টি হয়। তবে তাই বলে একেবারে শহর ছেড়ে অন্য কোথাও পাড়ি দিতে হবে তা নয়, নিজের শহরেই একটা শান্ত পরিবেশ খুঁজে নিতেই পারেন।

৬. নিজের ভাবনা চিন্তাকে আগে আপনাকে নিজেকেই সম্মান জানাতে হবে। দু নৌকায় পা রেখে চলা যায় না। তাই যা করবেন মনে মনে স্থির করে নিন।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 20 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
যে ৫ ধরনের ছেলে প্রেমে প্রতারণা করে যে ৫ ধরনের ছেলে প্রেমে প্রতারণা করে
Yesterday at 9:40am 199
সফল ব্যক্তিদের যে অভ্যাসগুলো থাকে সফল ব্যক্তিদের যে অভ্যাসগুলো থাকে
Yesterday at 8:12am 68
রোজাদারদের জন্য জরুরী কিছু পরামর্শ রোজাদারদের জন্য জরুরী কিছু পরামর্শ
19 May 2018 at 3:59pm 170
রোজায় সময় বাঁচাবেন যেভাবে রোজায় সময় বাঁচাবেন যেভাবে
19 May 2018 at 3:43pm 109
সঙ্গীকে যে ৫ উপায়ে ভালোবাসার কথা জানাবেন সঙ্গীকে যে ৫ উপায়ে ভালোবাসার কথা জানাবেন
17 May 2018 at 9:46am 271
ছেলেদের যে ৫ গুণে মেয়েরা পাগল ছেলেদের যে ৫ গুণে মেয়েরা পাগল
16 May 2018 at 4:41pm 599
টাকা খরচ করলেই আরো টাকা আসবে? টাকা খরচ করলেই আরো টাকা আসবে?
16 May 2018 at 1:04pm 214
ঘুমানোর সময় ফোন কাছে রাখলে যা হয় ঘুমানোর সময় ফোন কাছে রাখলে যা হয়
15 May 2018 at 3:02pm 341

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
টিভিতে আজকের খেলা : ২১ মে, ২০১৮টিভিতে আজকের খেলা : ২১ মে, ২০১৮
আজকের এই দিনে : ২১ মে, ২০১৮আজকের এই দিনে : ২১ মে, ২০১৮
আজকের রাশিফল : ২১ মে, ২০১৮আজকের রাশিফল : ২১ মে, ২০১৮
৯০ বছর বয়সেও জিম করেন ফ্লোরিডার ভার্ন৯০ বছর বয়সেও জিম করেন ফ্লোরিডার ভার্ন
মুরগির মাংস টাটকা না বাসি বুঝবেন যেভাবেমুরগির মাংস টাটকা না বাসি বুঝবেন যেভাবে
১ম বর্ষ অনার্স পরীক্ষার ফরম পূরণ শুরু১ম বর্ষ অনার্স পরীক্ষার ফরম পূরণ শুরু
মচমচে বেগুনি তৈরির রেসিপিমচমচে বেগুনি তৈরির রেসিপি
ধার্মিক তিশার জন্য বদলে গেলেন অপূর্বধার্মিক তিশার জন্য বদলে গেলেন অপূর্ব